breakfast breakfast خمس دقائق وجبة فطور سريع مخفضة للدهون خبز نخب سميك طوال الليل - الطعام الصيني

نخب القمح الكامل لوجبة الإفطار المثالية في فترة تقليل الدهون ، ثم كيفية جعل نخب القمح الكامل مذاق جيد هو التفكير كل يوم. هذه وجبة فطور لا تؤخر جهد الصباح ومناسبة للعاملين في المكاتب أعد حوالي 7 دقائق في الليلة السابقة ، و 20 دقيقة فقط في الفرن في الصباح التالي 5 دقائق للتحضير للزينة تحتاج إلى استخدام الفرن ~ خبز محمص 2 حبة بيضة 2 قطعة حليب 150 جرام عسل 8 جم زبدة 8 جم جوز الهند / السكر البودرة (للزينة) الكمية الصحيحة فواكه / مكسرات (للديكور) الكمية الصحيحة
  • Collection مجموعة مكونات الطعام ven حتى في الليلة السابقة ، كنت بحاجة إلى البيض والحليب والعسل والخبز المحمص (كان مسحوق الحليب الذي استخدمته منقوعًا ، يمكنك استخدام الحليب مباشرة في الحقيبة) oneyيمكن استبدال العسل بـ 10 جم من السكر ، وفقًا لذوقك. إذا كنت تستخدم الحليب الحلو ، فلا يمكنك إضافة السكر. to من أجل توفير وقت اليوم التالي ، لذلك قمت بقطع الزبدة مباشرة ، يمكن تركها في الصباح التالي للاستعداد. لتوفير الوقت ، من الأفضل التفكير في الفواكه الزخرفية والمكسرات والفواكه المحفوظة ، إلخ.

  • eggs ينقسم البيض إلى الوعاء ويتفكك.

  • our اسكب اللبن في سائل البيض وافترقه.

  • أضف العسل إلى الكاسترد وانفصاله. (إذا كنت لا تأكل السكر أو تستخدم الحليب الحلو ، يمكنك تخطيه)

  • اقطع قطعة سميكة من الخبز المحمص ، لأنني اشتريت شرائح التوست ، فقد قمت بتجميعها معًا. من الأفضل استخدام صندوق مربع بمساحة قاعدية بنفس حجم الخبز حتى يتمكن النخب من امتصاص حليب البيض.

  • اغمر شرائح التوست في الحليب الخفيف. إذا كان شرائح التوست ، يمكنك الاختيار بين شرائح الجبن ~

  • ضع الخبز المحمص في حليب الكاسترد في الثلاجة ، يمكننا الذهاب إلى الفراش براحة البال ~

  • في صباح اليوم التالي ، أخرج الخبز المحمص ، في هذا الوقت ، تم غمر سائل الكاسترد في شرائح الخبز المحمص.

  • ake خذ الزبدة 8 جم في طبق الخبز ، وضعها في الفرن ، سخنها على حرارة 200 درجة لمدة 5 دقائق. في هذا الوقت ، يمكننا إعداد الفاكهة والمكسرات للزينة ...

  • انقل الخبز المحمص إلى طبق مع الزبدة المذابة (تأكد من توخي الحذر الشديد ، في هذا الوقت يكون الخبز محمصًا للغاية ، يمكنك اختيار تحريكه مباشرة باليد)

  • fired يتم تشغيل الفرن على حرارة 200 درجة لمدة 20 دقيقة في تلك الجملة ، كل فرن له مزاجه ، كل شخص يأتي حسب مزاجه ، ويولي المزيد من الاهتمام في غضون 10 دقائق.

  • إزالة شرائح الخبز المحمص

  • pr رش مع صقيع مزخرف / جوز الهند ، مكسرات ، فواكه محفوظة ، فواكه ، ابدأ بتناول الطعام

  • also يمكنك أيضًا تقطيعها إلى نصفين وتزيينها ، كما أنها شطيرة جميلة. طعم حقا لينة عظمى ولذيذ للغاية ~