تحضير جميع المكونات وفرن التسخين 180

اخلطي الموز والبيض والحليب. يتم استخدام الموز للتأكد من أن الحلاوة لا تزال سحق في الطين. الطريقة البسيطة للضغط على الطين: كسره إلى قطع صغيرة ، وضعه في حقيبة مريحة ، أو قرصة ، أو دلك أو اضغط بيديك ، دون الضغط عليه ، فهو دقيق للغاية وأنت سعيد.

ينخل دقيق القمح الكامل ومسحوق الخبز ويصب في معجون الموز ويضاف الزبيب.

امزج بسرعة وبشكل متساو عن طريق التقطيع والمزج والضغط. لا تحرك كثيرًا ، لا يمكنك رؤية مسحوق جاف توقف.

اسكب الخليط المختلط في القالب ورش الجوز المسحوق أو أشياء أخرى تحبها مثل جوز الهند والفواكه المجففة على السطح.

تُخبز في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 25 دقيقة.

إنه لذيذ ولذيذ ومرئي.

مجموع السعرات الحرارية المضافة مع الزبيب والجوز هي 712 سعرة حرارية ، باستثناء هذين ، فهي 581 سعرة حرارية ، في المتوسط ، السعرات الحرارية لكل كعكة 116 سعرة حرارية. إنها لذيذة وقليلة السعرات الحرارية ، لذا فهي سهلة وسريعة. مارك سيفعلها بسرعة ~