الملفوف طاجن - الطعام الصيني

المكونات
  • الملفوف الصيني 500G
إكسسوارات
  • التوفو 3 قطع
عبء
  • ملح كمية مناسبة
  • دجاج كمية مناسبة
  • نكهة طعم
  • أصيص الحرف
  • عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
  • بسيط صعوبة
  • وضعت 1 خزفي زيت التدفئة!
  • 2 مكان الملفوف ومقطعة إلى شرائح!
  • 3 إضافة كمية مناسبة من أبيض بارد مفتوحة!
  • وأضيف 4 التوفو توج عاء 10 دقائق!
  • 5 إضافة الملح والدجاج على ذلك!

التغذية الملونة - الفلفل الحلو محشوة باللحم البقري

عشاء تخفيض الدهون البطيئة: صدر دجاج مقلي بدون زيت

خبز قمح كامل مصنوع يدويًا (وجبة فطور مخفضة الدهون)

الصحة عصير ملخص (الفواكه والخضروات تماما مع الدليل)

كرات التوفو + الكرنب الصيني [شوربة الملفوف التوفو]

لا خالية من البيض الحليب ماهر دقيق الكوكيز (ارتفاع نسبة السكر في الدم، والنظام الغذائي الوجبات الخفيفة)

خبز القمح الكامل 100 ضروري لفقدان الوزن (قليل الدسم ولا سكر)

سميكة البيض حرق (اليابانية Tamagoyaki)

سوبر ماهر وجبات الطعام لانقاص وزنه - عقد النفط دون السكر والحامض الطماطم طويل لي وعاء السمك

حبات الذرة المقلية

تقليل الدهون بناء العضلات - القرنبيط المقلي الدجاج

الفلفل المقلية معجون الفول المقلي والفاصوليا البرقوق