1. تغسل البامية وتوضع جانبا

2. قطع الرأس بسكين

3. يغلى الماء في القدر ويوضع البامية لمدة دقيقتين.

4. أضف ملعقة صغيرة من الملح ، لون الخضروات أخضر

5. إزالة على الفور ووضعها في الماء البارد لتبرد

6. أخرج البامية من الماء البارد ، واقطعها بسكين ، وقطعها من المنتصف. ، ضع في قطع الغيار

7. يفرم الثوم ويوضع جانبا

8. ضعي ملعقتين من صلصة الصويا في الوعاء

9. أضف ملعقة صغيرة من زيت السمسم

10. أضف ملعقة صغيرة من الخل الأبيض

11. ضع الثوم المفروم جانباً

12. فقط صب العصير المحضر عليها