الملفوف سلطة صف وذمة، والملفوف وصفة أفضل تعزيز فقدان الوزن والكالسيوم الملفوف مبلغ يعادل محتوى الكالسيوم إلى نصف كوب من الحليب. تساعد على هضم حبات الذرة، والكرز الطماطم مكملات الفيتامينات، وهذه السلطة ليست مجرد شعور البطن الكامل قوي، ومناسبة جدا للذمة النظامية. عارضة في الوقت الحاضر بشعبية كبيرة طريقة فقدان الوزن هو استخدام الملفوف وجبة طريقة فقدان الوزن استبدال لتوجيه التخسيس ناجحة. قبل تناول وجبة من الملفوف، وثلاث وجبات يوميا بحلول مجرد وسائل لانقاص الوزن للحد من الشهية. وبطبيعة الحال، فإن هذه السعرات المذاق الطلاب جعل قلوب يحتقر. الملفوف، والمعروف أيضا باسم الملفوف، هو مشترك وبسيطة من الخضروات، ولكن كما الملفوف الحمية الغذائية يمكن أن يكون غير بسيط، لأنه بالإضافة إلى غني بفيتامين C والبوتاسيوم، والكالسيوم، ولكن أيضا لإزالة السموم الصف ذمة يكون لها تأثير جيد، في حين فضلا عن تأثير الجلد اه. المشاركة في الأنشطة: # السوبر "الإيدز" مادة مفتوحة لل# العام الملفوف (نصف) 210 غرام لحظة حبوب الذرة 65 غراما سو المايونيز 3 ملاعق طعام الطماطم 5 ملح 1/4 ملعقة صغيرة خل 1 ملعقة شاي الفلفل الأسود قليلا

الخطوة 1

الملفوف غسلها، محفور، مقطعة إلى قطع حجم 1CM، أو قد تكون (يمكن علاجها وفقا لتفضيلاتهم) خيوط

الخطوة 2

استنزاف المياه جاهزة الذرة المعلبة، وقطع الطماطم في نصف

الخطوة 3

صب الملفوف الطبخ وعاء، ويضاف الماء على الخضروات، وإضافة بعض الملح ويحرك بالتساوي كل شيء، ينقع لمدة 20 دقيقة

الخطوة 4

استنزاف الملفوف، ورق المطبخ لامتصاص الرطوبة الزائدة صافي

خطوة 5

جميع المكونات في وعاء الطهي

خطوة 6

وأضاف سو المايونيز، الفلفل الأسود والفلفل قليلا من الملح، تم إضافة الخل إلى ضجة حتى كل

خطوة 7

واحدة من سلطة المبردة أكثر لذيذ