البطاطا والفطر هي المواد الغذائية الأكثر شيوعا للحياة، مع كل من مع الأطعمة المقلية، والأذواق هش ومنعش، وطعم لذيذ جدا، ومغذية، فإنها عادة أكل المقلية الفطر اليام، لنقص البدني الناس بالتأكيد قد ترغب تساعد على فقدان الوزن أصدقاء لتناول بعض المقلية الفطر اليام، يمكن أن تلعب دورا السيلوليت، مع الأخذ إيجابية مع ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، يمكن أن تلعب تأثير مضاعف. المشاركة في الأنشطة: # وصفات العطاء | الربيع وفقدان الوزن، وتناول العجاف! # اليام الحديد 100 غرام جزر نصف فطر المجفف 15 غراما صلصة الصويا 5 ز مسحوق الدجاج ملعقة صغيرة زيت الطهي كمية مناسبة ملح قليلا
الخطوة 1
فطر فقاعة مسبقا.
الخطوة 2
الطاهر الفطريات فقاعة.
الخطوة 3
وعاء في كمية من الماء ليغلي، والفطر إضافة المغلي استنزاف المياه وتوضع جانبا.
الخطوة 4
يغسل الجزر مقشر ومقطعة إلى شرائح.
خطوة 5
ورقة اليام الحديد غسلها مقشر مشطوب.
خطوة 6
وعاء في كمية من النفط عموم، إضافة الجزر والقلي لحظة.
خطوة 7
وسكب ثم إلى اليام فطر ضجة بالتساوي.
الخطوة 8
في صلصة الصويا والقلي الدجاج النار مسحوق مدة نصف دقيقة، إضافة القليل من الملح إلى المقلاة قبل.
الخطوة 9
A حاذق لذيذ كاملة.
