رقيقة! في اليوم قبل الأكل اليوم 2014/04/01 تريد أن تأكل وجبة فطور جيدة لبدء تنفيذ مقدار الوزن! اعتقد انني انخفاض خطير. 2017/06/27 وصف التحديث القادم ~ لن الغذاء ويقول جائع - تؤكل، ونحن نعلم أيضا ممكن! لن يكون الصدر من الجوع نشر الظهر ها ها ها ~ وتناول اللحوم الخالية من الدهون يكون صحيحا ~! كتبت مرة واحدة وسنة لا يضر أي شيء، يمكنك تحقيق بعض من عمله في وقت لاحق في هذه الأيام وصفة من وصفة - المطبخ ليست دائما مفتوحة لنرى! لدي بريد إلكتروني الصغير المشكلة: hyolee1020 وسوف أقوم بتحديث قناة صغيرة تأكل كل يوم ~ صحية والحياة الجميلة لتناول الطعام بها - قهوة سادة 1 كوب سكر 1 سبانخ مغلي طماطم 1 البيض العشب 2 ستيك 200G 1 الخس مغلي جريب فروت نصف (شريحة لحم سابقا) زيت زيتون قليلا الطازج المطحون والملح والليمون البحر قليلا الفلفل الأسود الطازج المطحون قليلا

الإفطار 40 كيلو كالوري

الغداء 190 سعر حراري

العشاء 170 سعر حراري

الوجبات الخفيفة 60 كيلو كالوري