غداء لمدة أسبوع (هناك خطوات لكل طبق ~) - الطعام الصيني

لا بد منه للعاملين في المكاتب ، فقدوا الوزن مؤخرًا ، لذلك لم أتناول الأرز الأبيض ~ معكرونة الكمية الصحيحة بروكلي 1 خضروات مشكلة 1 حزمة صدر دجاج 1 قطعة بطاطا حلوة 1 كبير بيضة 2-3 جمبري 100 جرام بصلة نصف لفة لحم البقر الدهني 150 جرام نشا الذرة الكمية الصحيحة بطيخ شتوي 1 قطعة الجزرة البيضاء 1 كل فطر 8 زهور الكرنب نصف شخص عادي 400 جرام توابل مختلفة الكمية الصحيحة
  • الطعام الأساسي: المعكرونة مع الصلصة الحارة (مع صلصة الصويا والفلفل والملح وملعقة من الصلصة الحارة ، اخلطيها جيدًا) البروكلي البارد: البروكلي المسلوق ، الصلصة الوسطى في وعاء: الثوم المفروم ، ملعقة واحدة من صلصة الصويا ، نصف ملعقة من استهلاك الزيت ، الملح ، خلاصة الدجاج ، البروكلي المطبوخ ، يوضع في الصلصة ويخلط جيدًا. صدر دجاج مقلي بالكرنب الحامض: يتم تتبيل صدر الدجاج مقدمًا وفقًا لآخر توابل وتجميده في الثلاجة. أخرج صدر الدجاج مسبقًا وقم بإذابته. كما أن الكرنب الحامض متبل بمفرده. وقد تم تتبيله لمدة 20 يومًا تقريبًا. ، اغسل الملفوف الحامض في وعاء ، سخن الزيت في مقلاة ، أضيفي ثوم الزنجبيل ، أضيفي صدر الدجاج ، قلبي ، أضيفي القليل من الزيت والملفوف الحامض ، قليي الحمص ، ثم أضيفي القليل من الملح والفلفل يقلب عدة مرات ويخرج من القدر

  • أرز أسود + دجاج على البخار + فطر مزدوج فجل مقلى الدجاج على البخار: الطريقة بسيطة للغاية ، وبعد غسل الدجاج ، ضعه في وعاء نظيف ، أضف نبيذ الطبخ ، ملعقة من صلصة الصويا ، فلفل أسود ، خلاصة الدجاج ، ملح لفترة من الوقت ، ثم أضف حبات ذرة الجزر ، أضف القليل من الماء ، أضف ما عليك سوى تشغيل وضع "البخار الطبيعي" في قدر الأرز. فطر مزدوج بالفجل المقلي: نوعان من شرائح الفجل ، ينقع الفطر في الماء الساخن ، بعد أن ينقع الشعر ، ينظفه ، يغسله عدة مرات ، لا يزال قذرًا قليلاً ، ابدأ في زيت الطهي ، أضف الزنجبيل والثوم المفروم ، أضف فجل مزدوج ، يقلب ، ثم يضاف الفطر المغسول ، استمر في التقليب ، أضف ملعقة من صلصة الصويا ، نصف ملعقة من استهلاك الزيت ، ملعقة صغيرة من الملح ، جوهر الدجاج ، يرش بالقليل من الكرفس.

  • 1. المواد الغذائية الأساسية: الأرز الأسود الطريقة: يتم خلط الأرز الأبيض والأرز الأسود معًا ، بعد غسل الأرز ، اضغط على زر طهي الأرز (لأن الأرز الأسود مطبوخ بمفرده ، سيكون الأرز جافًا وصلبًا جدًا ، لذلك لا يزال يضيف الأرز الأبيض للتحييد) 2. الخضروات: ملفوف مقطع الطريقة: يتم تمزيق الملفوف إلى قطع باليد ، ويتم تعديل الصلصة: 2/3 ملعقة من الخل ، 1 ملعقة من صلصة الصويا ، 2/3 ملعقة من استهلاك الزيت ، 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الدجاج ، 1 ملعقة صغيرة من الملح ، إضافة حوالي 4 ملاعق قلب الماء بالتساوي وضعه جانبا. قطع الثوم المفروم والزنجبيل المبشور. إذا كنت تحب الطعام الحار ، يمكنك إضافة اثنين من الفلفل الحار المجفف. ابدأ الطهي وحرق الزيت. أضيفي الثوم المفروم والزنجبيل المقطّع وقلبه. اقطع الفلفل المجفف في الوعاء وأضف الملفوف إلى القلي. بعد الانتهاء من القلي ، صب الصلصة المحضرة ، وبعد القلي عدة مرات ، اخرجي من المقلاة 3. لفائف بصل أخضر بالفلفل الطريقة: فلفل أخضر مقطع ، بصل مقطع ، زنجبيل مبشور ، لحم بقري مطبوخ تحت الماء الساخن ، يضاف زنجبيل ويطبخ النبيذ ، يزيل مريب ، يمكنك إزالته في وعاء ويوضع جانباً. ابدأ زيت الطهي ، قطع الزنجبيل والفلفل الأخضر (الفلفل الأخضر الذي اشتريته حارًا نسبيًا ، لذلك أحتاج إلى طهيه مبكرًا ، وإلا سيبكي الفلفل الأخضر الكبير الحار غير الحار ويمكن إخراجه من المقلاة) ، ثم البصل استمر في التقليب ، ثم أضف لفائف اللحم البقري بعد الماء ، وأضف ملعقة من صلصة الصويا ، واستهلك ملعقة من الزيت ، وملعقة من الملح ، وصب في نصف وعاء صغير من الماء (وهو وعاء أرز صغير) ، ورشّه مع الفلفل وجوهر الدجاج بعد الغليان وعاء.

  • بطاطا حلوة على البخار + بطيخ شتوي مقلي + جمبري مقلي مع خضار مشكلة

  • 1 ، 3 كرات الخضروات باستا الذرة الطريقة: الجزر والفجل تمزيقه وتمزيقه ، الشعيرية المفرومة ، الملفوف المفروم ، التوفو المفروم ، يخلط جميع المكونات ، إضافة خمسة توابل ، فلفل أسود ، ملح ، صلصة الصويا ، جوهر الدجاج واستهلاك الزيت ويقلب جيدا ، اعجنها في دائرة صغيرة باليد ، وضعها على طبق مع دقيق الذرة ، ولفها بدقيق الذرة ، وسخنها بالماء وقم ببخها لمدة 15 دقيقة ~ 2. البيض المقلي مع الكراث الطريقة: اغسل الكراث واقطعه ، اخفقي بيضتين في الوعاء ، اخلطيه ، اسكبي الزيت ، اسكبي البيض في الوعاء ، قومي بتشكيله ، أخرجيه مرة أخرى ، أضيفي الزنجبيل والكراث ، اقلييه واسكبي في المقلي يتم وضع البيض وصلصة الصويا والملح والدجاج في وعاء. 3. عشب بارد ضعي عشب البحر المغسول في القدر واطهيه لمدة 6 دقائق ، أزيلي الماء البارد ، لقد صنعت أقدام دجاج حامض وحامض أمس ، وبقيت شوربة بعد تناول أقدام الدجاج ، ويتم استخدام بقية الحساء مباشرة. عصير. 4. صدر دجاج مقلي الطريقة: اغسل وقطعي صدر الدجاج ، وضعيه في وعاء نظيف ، وأضيفي نبيذ الطبخ ، وشرائح الزنجبيل ، وصلصة الصويا ، واستهلاك الزيت ، ومسحوق أورليانز ، والملح ، وتتبيل الدجاج لمدة 15-20 دقيقة ، ثم ضعيها في مقلاة مقلي ، مقلي ومنضغط.

  • Dang Dang Dang ، انتهت وضعية الملاكمة