هليون صحي منخفض السعرات مسلوق بصلصة الهليون + دقيق الشوفان - الطعام الصيني

طبق بسيط ، مع وعاء من دقيق الشوفان ، مغذي ، لذيذ وصحي نادرا ما أحاول طبق ، آتي من حين لآخر ، هاها! نبات الهليون 6 جذور بيضة 1 الفاكهة البكر 2 قطعة
  • يزيل الهليون الجذور القديمة المسلوقة والمسلوقة

  • بيض الشمس ، أكثر تعقيدًا بقليل من البيض المقلي العادي ، فصل صفار البيض الأول

  • ادهن حواف القالب

  • ادهني الزيت في الوعاء

  • قم بتسخين بياض البيض قليلاً

  • حرارة منخفضة حتى يتماسك بياض البيض قليلاً ، ضع صفار البيض ، امسك صفار البيض لبضع ثوان حتى يتم إصلاحه ، يقلى ببطء إلى المستوى المطبوخ الذي تريده ، مخفف ، ليس جميلًا بما فيه الكفاية ، النار كبيرة قليلاً في البداية ، أبيض البيض لديه فقاعات ، أنا إذا كنت ترغب في طهيها أكثر ، أضف القليل من الماء واتركها على نار خفيفة لبعض الوقت.

  • قطع الفاكهة النجمية والطماطم الكرز

  • من أجل تسجيل نظامها الغذائي قليل الدسم ، كتبت Xiaohua حسابًا عامًا. إذا أردت ، يمكنك الذهاب إلى هناك للعثور علي الرقم العام: Xiaohua Hua المئات من الوصفات في انتظارك.