يمكن تناوله كوجبة فطور لإنقاص الوزن أو كحلوى في فترة ما بعد الظهر للقضاء على اليقطين المتبقي في المنزل ~ ميلك شيك اليقطين - الطعام الصيني

يقطين 1/2 جرام طعام حليب نقي 240 مل تفاح 1/3 جرام برتقال 1 جوز مفروم 1 زبيب كمية صغيرة
  • 1. جميع المواد جاهزة ، ويتم تنظيف التفاح لاستخدامه لاحقًا.

  • 2. اغسلي اليقطين وجففيه وقطعيه إلى نصفين ، وخذي نصفه وقطعيه إلى شرائح بسكين مطبخ ، واستخرجي بذور اليقطين بالداخل واقطعي سطح جلد اليقطين واتركيها جانبًا.

  • 3. صب كمية مناسبة من الماء في القدر ، ضع القرع المقطوع على قدر البخار ، وقم بتغطية القدر ، وقم بالبخار على نار خفيفة حتى يصبح الغطاء ساخنًا ، ثم أطفئ النار لمدة 1-2 دقيقة.

  • 4. خذ ثلث حبات التفاح المغسول وقطّعها إلى قطع وضعها على الطبق لاستخدامها لاحقًا.

  • 5. قشر البرتقال وقطّعه إلى قطع لاستخدامه فيما بعد.

  • 6. قشر الجوز وقطعيه إلى جوز مقطع لاستخدامه فيما بعد.

  • 7. أخرج اليقطين المبخر من القدر واسكبه في آلة الطهي ، واسكب 240 مل من الحليب النقي ، واضغط على زر العجينة ، واضربه في عجينة رقيقة (حوالي 5 دقائق) واسكبه في وعاء.

  • 8. صبي الجوز المفروم والفاكهة المقطعة في وعاء قبل التقديم.