أرز كينوا خضار قليل الدسم - الطعام الصيني

أريد فقط أن أسأل ، Harry Boegg is cute and not cute المكونات لشخصين. يمكنك اختيار أحد اليقطين والدجاج ، أو يمكنك اختيار كليهما ، إذا كان بإمكانك تناوله صدر دجاج 2 قطعة الكينوا 50 جرام اليقطين أو Bebegua Bebegua واحد متوسط الحجم أو حوالي ثماني قطع من اليقطين سبانخ حفنة طماطم صغيرة حوالي 10 حبوب ذرة نصف الجذر زيت الزيتون الكمية الصحيحة فلفل اسود الكمية الصحيحة ملح الكمية الصحيحة

  • اليقطين أو البطيخ الصغير يمكن طهيه بالبخار أو تحميصه حسب نوع النكهة التي تحبينها. قلاية الهواء التي استخدمتها هذه المرة ، مغطاة بورق القصدير ، وضعت البطيخ الصغير المقطوع فيه ، سكب زيت الزيتون (يمكنك إضافة المزيد ، المنتج النهائي لن يكون جافًا جدًا) ، فلفل أسود ، ملح بالتساوي

  • نضع الطماطم الصغيرة ونرش بعض الفلفل الأسود

  • 200 درجة لمدة 25 دقيقة

  • اغسل الكينوا وأضف الماء واطبخ حتى تزهر (كمية الماء 1-2 مرة من الكينوا) ، تذوق الصلابة ، إذا كنت تحب الطعم الناعم ، يمكنك الاستمرار في الطهي

  • يقطع السبانخ إلى قطع صغيرة ويغلى ، ويتم تقطيع الذرة إلى قطع وطهيها

  • صدور الدجاج متبلة بصلصة الصويا ، والفلفل الأسود ، وزيت الزيتون لمدة عشر دقائق ، ثم تنضج.للطريقة المحددة ، راجع الوصفة التي نشرتها من قبل. صدر الدجاج المقلي https://www.xiachufang.com/recipe/103770539/؟group=share_title_b

  • البطيخ المشوي والطماطم الصغيرة

  • لوحة مزيج القرع

  • مجموعة مزيج صدور الدجاج

    • الأحكام ذات الصلة

    21 يوما كعكة الروبيان قليل الدسم

    الدجاج والقرنبيط المقلي

    بطه مطهو ببطء مع الصلصة (وجبة مكتبية للعاملين بالمكتب ، صحية ولذيذة)

    كرات الأرز التايوانية

    الأرز البني وجبة الغذاء

    البيض المخفوق العمال السرعة، والخيار

    وجبات غذائية لانقاص وزنه يتناول وجبات خفيفة

    أرز مطهو مع الباذنجان المقلي باللحم

    ساندويتش

    10 دقائق إفطار سريع! ساندوتش بيض طماطم لحم الخنزير

    تعبت من أكل شطيرة العاديين؟ ثم يجب عليك أن تحاول هذه شطيرة الرومانسية الفرنسية!

    شطيرة التغذية