الخطوة 1
البيض في وعاء طهي البيض المياه البيضاء هي وجبات أساسية لانقاص وزنه
الخطوة 2
الخضروات مع المياه المالحة نقع بضع دقائق، وغسل الوقوف
الخطوة 3
براعم الفاصوليا المياه النظيفة
الخطوة 4
لحم الخنزير مع صلصة الصويا والفلفل الأسود منقع لمدة 10 دقيقة بدون ملح
خطوة 5
وعاء في قليل من الزيت والبصل الأخضر من عبق، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية إضافة لحم الخنزير ضجة، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية JIEKE
خطوة 6
الخضار ساخنة اغتصاب مع الماء الساخن والأسماك
خطوة 7
المطبوخة البث قشرة البيضة، وقطع في نصف
الخطوة 8
غير عصا عموم إضافة قليل من الزيت، وبراعم الفاصوليا الخضراء والجزر جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية يمكن أن يكون الملح
الخطوة 9
لا تأكل الأرز الأبيض أثناء فقدان الوزن، وأنا استخدم الحبوب الأرز البني الأرز + أرز + الأرز الأحمر تفعل
الخطوة 10
الأرز المطبوخ، الخضار، في مربع الغداء، يمكنك البدء في تناول الطعام
الخطوة 11
الملح وكميات أقل من النفط واللحوم والخضروات هي الغذاء الرئيسي هناك هو الكامل للغاية حمية القوائم
الخطوة 12
قناتي الصغرى رقم العام [شخصية] هو أفضل من جميلة، وموقف صغير يمكن أن يصبحوا أصدقاء بعد اهتمام، وتحديث إنتاج الغذاء اليومي، لديك أي أسئلة يمكنك استشارة في عملية الإنتاج!
الخطوة 13
وجبات لذيذة جدا لانقاص وزنه
