الاسكواش كوسة هو في الواقع المتغير، وانخفاض في السعرات الحرارية، وفقدان الدهون هي مناسبة جدا للاستهلاك البشري في هذه الفترة. وراتاتوي الفرنسية الشهيرة، راتاتوي، كوسة هو دورا هاما. يمكن كوسة كثيرا ما نرى هذا الرقم في أوروبا، وخاصة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. اليوم نضيف الكوسة مع البيض ودقيق الشوفان، وقدم ماهر والمواد الغذائية الأساسية المغذية، حتى أن وجبة قليلة الدسم يمكن أيضا تغيير أكثر قليلا - كوسة (حوالي 2) 220G شعر بالتعب 20G طحين 50G بيض 2 ملح 1 ملعقة شاي
الخطوة 1
مواد جاهزة
الخطوة 2
غسل الكوسا، رئيس الذهاب إلى الذيل، ومحو خيوط
الخطوة 3
اثنين من البيض لاقتحام (جيد الحظ، لكمات في الواقع مزدوجة البيض الصفراء: P)،
الخطوة 4
إضافة الملح وتخلط جيدا
خطوة 5
أضف دقيق الشوفان ويخلط جيدا
خطوة 6
الدولة الخليط FIG
خطوة 7
شقة غير عصا مقلاة، ووك، صب قليل من الزيت، لتضرب أسفل، وتمهيد، مطبوخة ببطء
الخطوة 8
انتهى، وليس عندما أتذكر وجبة خفيفة الأساسية ولكن يا ~
