المشاركة: # هل الوزن لا تفقد في فصل الربيع، وأكوام الصيف من اللحوم ~ # صدور الدجاج 1 (150 غ) صلصة الصويا 2 ملعقة طعام (30 مل) فلفل افرنجي 2G زيت الفول السوداني 10G نبات الهليون 2 بروكلي 3 طماطم 1 نصف بازلاء 20 خلع الملابس كمية مناسبة

الخطوة 1

صدور الدجاج قص

الخطوة 2

إضافة صلصة الصويا والبهارات، مخلل 30 دقيقة

الخطوة 3

ووك تبريد النفط، بلطف في

الخطوة 4

رأسا على عقب

خطوة 5

الذهبي على كلا الجانبين، في المطبخ مع ورقة امتصاص النفط تشديد الفلفل الأسود نقطة

خطوة 6

طهي الخضار المياه، تمايل