المحتوى الأصلي، وحقوق التعامل مع غير المرخص محفوظة!

الدهون مع العضلات، ونوعان من منظمات مختلفة تماما!

أيضا الدهون الوزن حجم العضلات هو 1/3، وهذا هو والعضلات ذات الكثافة السكانية العالية، وزن كبير، وحجم صغير. الدهون والصغيرة الكثافة، ضخمة، وحجم كبير. لأن شخصين من نفس الوزن، والمزيد من الدهون والمزيد من الناس من الدهون، وبناء العضلات والمزيد من الناس أكثر رقيقة.

الكثير من الناس من الدهون، وليس فقط الدهون في الجسم، والملابس القبيحة، والصحة الجيدة ستكون مهددة. تفرز الدهون يمكن لبعض المواد السامة تضر الأجهزة، والأوعية الدموية لديها أيضا وجود الدهون يمكن أن تسد الأوعية الدموية، مما تسبب في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض. مستوى قياسي لمعدل الدهون في الجسم حوالي 20 -15 من الأولاد، في حين أن الفتيات حوالي 20 -24.

كثير من الناس يعتقدون خطأ أن فقدان الوزن هو الدهون في العضلات. ومع ذلك، وتتكون الدهون من الدهون الثلاثية، في حين أن العضلات هي الألياف العضلية، وتتألف من الأحماض الأمينية، وهما من المواد المختلفة التي لا يمكن تحويلها إلى بعضها البعض.

الأهداف وفقدان الوزن هو تقليل كمية الدهون، تجعل الجسم تقليص حجمها.

زيادة كتلة العضلات، يمكنك جعل منحنيات الجسم أكثر جاذبية، مثل عضلات البطن مع خلاصة القول سوف تبرز. العضلات كما يحمي العظام مع المفاصل، والحفاظ جيدة الدولة الأيض عالية. ولذلك، فإن عملية فقدان الوزن، وعدم الانغماس في ممارسة الهوائية فرشاة الدهن، وإلى بذل المزيد من الجهد لزيادة قوة تدريب العضلات.

التمارين الرياضية المفرطة هي سهلة لكسر العضلات في الجسم، وبالتالي، بأن كل وقت ممارسة الهوائية مع ممارسة اللاهوائية يمكن شطر إلى نصفين، بحيث تدريب القوة انسحبت كتلة العضلات في الجسم، والتمارين الرياضية وذلك لكسر الدهون، على حد سواء مزيج يمكن أن تقلل من فقدان العضلات، وزيادة النتائج فقدان الدهون.

كثير من الناس أعمى لانقاص وزنه، والتفكير فقدان الوزن هو فقدان الوزن. ومع ذلك، قد تحتوي على وزن الجسم من الماء والعضلات والعظام والبراز، وإذا طرح هذه المكونات، بدلا من الدهون تفقد، ثم فقدان الوزن ليست ناجحة. لأن أي قدر من تخفيض الدهون، ونسبة الدهون في الجسم لا يزال المفرط، وكنت لا تزال يعانون من السمنة المفرطة.

فقدان الوزن يجب أن تكون متساوية فقدان الدهون، والوزن ليست مهمة جدا. عند الترقية عندما كتلة العضلات، وزيادة وزن الجسم، ولكن هذا ليس دليلا على السمنة، ولكن المساعدة على زيادة التمثيل الغذائي، والحد من نسبة الدهون في الجسم.

إذا كيف يمكنك التمييز بين نسبة الدهون في الجسم لم تسقط حتى الآن؟

يمكنك شراء النطاق لدهون الجسم التدبير، نظرة على جسمها نطاق نسبة الدهون هو كم، كم كتلة العضلات، والامتثال للمعايير.

يمكنك أيضا مرآة الذات اختبار لمعرفة ما إذا كانت الدهون في الجسم، والعضلات أو شكل واضح. إذا كان لديك وعاء صغير، ثم نسبة من الدهون الخاص الجسم هو احتمال كبير تجاوزها، إذا كان لديك شقة في المعدة، لا الدهون الزائدة، ثم احتمال وجود أبعاد الهيكل الكبيرة القياسية.

تقليل الدهون في الجسم، بالإضافة إلى رياضتنا، ولكن أيضا بحاجة إلى تعزيز النظام الغذائي الإدارة. لديك لتناول كميات أقل من الوجبات السريعة، مثل ارتفاع السعرات الحرارية الدجاج المقلي، والشوكولاته الغنية بالسكر، والشاي، ورقائق البطاطس منتفخ وغيرها من الأطعمة، بالإضافة إلى هذه السعرات الحرارية العالية، وسوف تجعلك الدهون، ولكن أيضا تضر الصحة، وعرضة للأمراض.

يجب أن نأكل أكثر طبيعية والفواكه والخضروات أقل المصنعة واللحوم لاختيار قليل الدسم، وتناول الكربوهيدرات قد يقلل من الأرز والحبوب الكاملة بدلا من استبدالها، والحد من اجمالي كمية من السعرات الحرارية كل يوم، تستمر لبعض الوقت، وعادة، ثم الجسم ستتحسن بشكل طبيعي.