المحتوى الأصلي، وحقوق التعامل مع غير المرخص محفوظة!
قوة الرجل والشباب هو علامة على الشباب. إذا كنت تجد نفسك فقدان الذاكرة الحديثة، وانخفاض كفاءة العمل، والعمل في المنزل متعب جدا، ورأى ملقى على أريكة يشاهدون التلفزيون أو يمارسون الهاتف المحمول، مخففة اللياقة البدنية، تحتاج إلى توخي الحذر حول، أليس كذلك الأعراض في وقت مبكر من العمر ضربت حتى.
رجل فقدان الطاقة، وتدهور المادي للجودة، تأثيرا خطيرا على المشاعر مع صديقته. إذا كان النصف الآخر من حولك وسوف يكون هذا الوضع، ومعظمهم من إفراز الخاصة من انخفاض هرمون التستوستيرون، وسيؤدي إلى الطاقة الخاصة والحيوية هي في عدم كفاية، وفقدان قوة العضلات، والتمثيل الغذائي في الجسم تنخفض، والجسد هو سهلة لزيادة الوزن.
وربما سوف يكون من الغريب جدا لماذا هناك هذا الوضع؟ ما الذي يسبب انخفاضا في هرمون التستوستيرون وغيرها من مستويات الهرمون؟
هذا هو أساسا مع التقدم في السن، قدراتهم في الجوانب المختلفة آخذة في التناقص، بما في ذلك إفراز هرمون نفسها، وكذلك الخاصة فقدان العضلات والعضلات قوتها. لذلك، في هذه الحالة كيف يمكن تحسين؟
كيفية تحسين قوة صديقها؟ هذا هو جيد أربعة أساليب للتعلم وتحسين قوة الرجل الخاص!
الطريقة الأولى، لا البقاء مستيقظين طوال الليل
في أيام الأسبوع خلال النهار والعمل في حد ذاته هو متعب، بأقل قدر ممكن من البقاء حتى وقت متأخر من الليل، والأفضل هو أن يذهب إلى النوم قبل الساعة 23، في اليوم التالي للحفاظ على الطاقة والروح يمكن أن تكون وفيرة. الجسم ما يكفي من الراحة ليلا، نهارا الجسم يمكن أن تعمل بكفاءة، وليس من السهل أن تنتج التعب، ويمكن إزالة التعب على نحو فعال.
البقاء حتى وقت متأخر لا تؤثر فقط على سرعة الهرمون نفسه، ولكن أيضا يجعل من الدهون في الجسم، وانخفاض عملية التمثيل الغذائي، والتعب ونقص الطاقة. لذلك، وتحسين عادة البقاء حتى وقت متأخر، مما يسمح لك لتعزيز مناعة في نفس الوقت، ولكن أيضا يسمح لك للحفاظ على حالة جيدة للعقل.
الطريقة الثانية، وتناول بعض المأكولات البحرية والمكسرات لتكملة الجسم من العناصر الغذائية
من الغذاء إلى كمية من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم هو الأكثر مباشرة، مثل الزنك، هي واحدة من تخليق مادة التستوستيرون الرئيسي، على سبيل المثال، هي واحدة من المادة الخام الرئيسية لانتعاش العضلات والنمو من البروتين، لذلك يمكن تناولها من الغذاء العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم هو الأكثر فعالية، وأسهل.
يمكن أن أيام الأسبوع وتناول بعض السرطانات، والمحار، والمحار، إلخ، لعبة رفض (الكثير من الفيروسات)، وتكملة المغذيات في الجسم يمكن أن يتملك كمية من المكسرات الغنية بالدهون.
الطريقة الثالثة، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات، وتناول كميات أقل من الدهون
إذا كان محتوى الدهون في الجسم عالية جدا، لا يفضي إلى عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتشغيلها، وهناك من شأنها أن تؤدي إلى سلسلة من الأمراض. للحفاظ على الجسم جيدا، ومراقبة جيدة من الدهون في الجسم، وهذا هو الأهم.
وسوف تجد أن الأولاد يعانون من السمنة المفرطة من السهل دائما تأنيث، سيكون هناك يرافقه سلوك شبه الأم، ولكن أيضا لأن هذه الدهون قمع إفراز مفرط من الهرمونات الذكرية في الجسم، وسوف يؤدي إلى المزيد والمزيد من الأم. لذلك، من النظام الغذائي، والتحكم في الحركة تصل نسبة الدهون في الجسم ضروري جدا.
الطريقة الرابعة، وزيادة قوة
يمكن تدريب تدريب القوة لعضلات الساق، كما تعلمون رجل يبلغ من العمر الساقين القديمة أولا، وبالتالي فإن عضلات الساق للحفاظ على قوة جيدة، وتبطئ من فقدان العضلات، والحفاظ على الطاقة. ويمكن تدريب الساق تعزيز إفراز الجسم من هرمون تستوستيرون، وزيادة هرمون الذكور، فإنه يفضي إلى الحفاظ على الطابع الفريد للهيئة.
تدريب القوة، ولكنه يسمح أيضا لدينا هيئة لتحقيق إدارة فعالة، وتبدو أكثر جاذبية ومناسبا.
هذه الطرق الأربعة، تتذكر ذلك؟ حصة بسرعة مع صديقها الخاص، زيادة القوة صديقها لجعل حياتك أكثر سعادة ومتناغم.
