المحتوى الأصلي، وحقوق التعامل مع غير المرخص محفوظة!
انقاص وزنه، وأنت ليس فقط يهتمون الوزن من ذلك؟
تلقيت مؤخرا عددا من التعليقات، والمحتوى على الارجح السبب بجد لانقاص وزنه، ولكن وزنه لا يزال لم تنخفض؟ سواء اتباع نظام غذائي أو حاول بعض المنتجات وفقدان الوزن، ولكن تأثير فقدان الوزن لا يزال ضعيفا جدا.
أنا يمكن أن تفسر بعناية فائقة، وذلك باستخدام النظام الغذائي وفقدان الوزن المنتجات لانقاص وزنه، فإنه من المستحيل لتحقيق فقدان الوزن النجاح. على الرغم من أن الوزن الاتجاه النزولي الأولي، ومع ذلك، وبعد فترة من الزمن، لن تكون هناك تغييرات كبيرة في وزن الجسم، ويتم منعها انها الأيض الخاصة. في هذا الوقت فإن الجسم زيادة الوزن بسهولة، من الصعب تقليص حجمها. هذا هو الكثير من الناس على فقدان الوزن في وقت مبكر، عرضة للفشل من الأسباب الرئيسية.
تسديدة من مسافة قريبة للمرأة مع الجسم النحيف قياس خصرها والجذع. مفهوم التغذية الصحية وفقدان الوزن
إذا أثناء فقدان الوزن ببساطة خفض وزنهم، وهذا هو فقدان الوزن. ومع ذلك، وفقدان الوزن لا تجعل جسمك انقاص وزنه، ولكن سوف نرى فقدان الوزن، وضعف وانخفاض في المناعة والتمثيل الغذائي، والتي تضر بدلا من فائدة للجسم. النظام الغذائي السليم يجب تقليل الدهون، تفقد زيادة الدهون في الجسم، لجعل أسفل ضئيلة الخاصة بهم.
لرفع الاثقال للسيدات
على سبيل المثال، نفس الوزن 60KG، 160CM فتاة طويل القامة، أول فتاة تبدو منتفخة الدهون في الجسم والوجه الدهون كبير، في حين أن الجسد الأنثوي الثاني هو المدمجة وشركة، ساحرة للغاية خط منحنى الجسم، وليس وسوف تصبح منتفخة. لماذا واثنين من مكانة مختلفة تماما يحدث؟
الرئيسية هو أكثر من الدهون في الجسم الفتيات، فإن الجسم تظهر أكثر يعانون من السمنة المفرطة، بينما المركز الثاني على الرغم من أن وزنه أكثر من مائة الفتيات، ولكن نظرا لمحتوى العضلات أكبر من الجسم، لذلك تبدو أكثر جاذبية للضغط.
الفرق بين الدهون وحجم العضلات كبيرة جدا!
تحت نفس الدهون 1KG 1KG والعضلات مقارنة مع حجم الدهون أربع مرات أكبر من حجم العضلات كثيرا، وبالتالي، يؤدي الدهون في الجسم إلى التعرج التشويه، بدلا من مجرد تحديد الوزن. خصوصا اللياقة البدنية من الناس، هي في الأساس أكثر من مائة الوزن، لذلك إذا تم قياس الوزن، وأنها ليست مثالية.
يجب أن نركز على أثر نسبة الدهون في الجسم من الدهون في الجسم. وارتفاع الدهون، وارتفاع نسبة الدهون في الجسم، وأقل من الدهون، ويقلل من نسبة الدهون في الجسم. وزيادة محتوى العضلات يمكن السيطرة عليها بشكل فعال وقمع زيادة في نسبة الدهون في الجسم.
حتى لا تفعل الخطأ الى انقاص وزنه خلال فقدان الوزن الهدف، يمكن تسريع خفض السرعة الطبيعية الدهون، وكيفية تقليل نسبة الدهون في الجسم؟ يمكننا أن نبدأ من ثلاثة جوانب.
الجانب الأول، يبدأ النظام الغذائي
تقليل أو رفض تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، إنهاء عدد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. ومع ذلك، لا تبدأ في جميع المجالات، وإلا يؤدي بسهولة أنفسهم غير قادرين على مراقبة النظام الغذائي والإفراط في تناول الطعام.
النظام الغذائي القائم خفيفة، وتناول اللحوم أقل. في واقع الحياة وكثير من الناس لا تكون سعيدة من دون اللحوم، وأكل اللحوم على الرغم من أنك يمكن أن تضيف البروتين والطاقة، ولكن فقط أكل اللحوم، لا تأكل الخضار والفواكه الأخرى، يؤدي بسهولة إلى نقص الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى، الدهون في الجسم، لزوجة الدم وهلم جرا.
أما الجانب الثاني، والجوانب الرياضية
تقليل الدهون في الجسم، وذلك من خلال ممارسة للحد من الدهون الزائدة في الجسم. ممارسة لا يمكن فقط تقليل الدهون الزائدة في الجسم، ولكن أيضا يمكن أن تعزز مقاومتها، وتحسين اللياقة البدنية الشخصية والقلب والرئة وظيفة، وهلم جرا، والناس تريد انقاص وزنه، والتمسك الحركة هو الأكثر أهمية.
والجانب الثالث، تبدأ العادات اليومية
تريد انقاص وزنه ما عليك القيام به هو شرب الكثير من الماء، والوقت لتناول ثلاث وجبات يوميا، وشرب كوب من الماء قبل وجبات الطعام، بعد وجبات الطعام تفعل أكثر من الجلوس حولها، والجلوس القمامة، لا يبقون حتى وقت متأخر. على الرغم من أن هذه العادات بدت عادية، ولكن تأثير كبير على نتائجنا فقدان الوزن.
