أثناء فقدان الوزن، وبعض الناس على فقدان الوزن بسرعة كبيرة، وبعض الناس يفقدون الوزن وسرعة سرعة السلحفاة بطيئة كما، مما أدى في كثير من الناس يشكون في أنه ليست مناسبة لفقدان الوزن. ومع ذلك، ليس هناك من هو ليس من أجل خسارة الوزن، إلا أساليب وطرق لانقاص وزنه المختلفة، وسوف يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة الشخصية وسرعة بطيئة. لذا، إذا كنت جديدا على فقدان الوزن، وفقدان الوزن ويمكن اعتبار أن أشير إلى عدد من الناس لانقاص الوزن ونصائح للعملية فقدان الوزن الخاص بك هو مفيد للغاية.
أخ الأجانب، وصلت بداية وزن 160 جنيه، وقالت انها يعانون من السمنة المفرطة. وهو الرقم نفسه لا يهمه، حتى تجد يوم واحد أنفسهم في المرآة أكثر وأكثر القبيح، في حد ذاته ليس الارتفاع المثالي، ولكن أيضا المزيد والمزيد من الدهون في الجسم، والأصدقاء تحية يشعر الآخرين يضحكون أنفسهم يعانون من السمنة المفرطة.
لذلك، من ذلك اليوم على الانضمام إلى فقدان الوزن، وبدء تخصيص الخاصة برنامج انقاص وزنهم، استشر الأصدقاء حول والذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، قضى ستة أشهر خفضت إلى 128 جنيه من 160 جنيه، وفقدت 32 جنيه العملية برمتها. وأخيرا، سقط أيضا في حب اللياقة البدنية، وآمل أن تكون قادرة على ممارسة من العضلات.
يشارك شقيقه طرق انقاص الوزن وبعض النصائح وفقدان الوزن، وفقا لكلماته: ساق خطوة، اغلاق الأنابيب، والمزيد من الاهتمام إلى العادات الشخصية، وتريد أن تفقد الوزن، في الواقع، لم أتخيل صعبة للغاية.
الجانب الأول، لا بد من وضع نظام غذائي في المكان للسيطرة على
كنت ترغب في تناول الطعام الاشياء ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الهامبرغر والدجاج المقلي، البطاطس المقلية، وهلم جرا، طالما الأطعمة المقلية تشبه جدا لتناول الطعام، ثم عملية فقدان الوزن، ليس فقط لم تجد أي من هذه الأطعمة التغذية في كل شيء، لن يؤدي إلا لمزيد من النفط هناك في الجسم، مما يؤدي إلى المزيد والمزيد من الدهون الحشوية، بناء المزيد والمزيد من الدهون، ولكن أيضا إنتاج عوامل مسرطنة خطرة على الصحة.
كنت في الأساس لا مسها خلال اتباع نظام غذائي، هي المكونات الأكثر أهمية القائم على الخضروات واللحوم مع صدور الدجاج واللحوم الحمراء، المغلي تعتمد على الأسماك والطبخ على البخار مع انخفاض أساسا الكثير من الدهون. بعد نسبة الدهون في الجسم من التراجع في حالة الشعب كله ليست هي نفسها، وأنا لن تشعر بالتعب حتى.
أما الجانب الثاني، والحركة للمساعدة في حرق الدهون في الجسم خفض الدهون
أثناء فقدان الوزن، وزيادة النشاط البدني أنني يمكن أن تبقي تنوي القيام به كل يوم، وأساسا الرياضة 02/01 ساعة في اليوم، من البداية من التمارين الرياضية، مثل الجري والسباحة، اللعب، الخ، في محاولة كما هم ممارسة لانقاص وزنه. التحقت أيضا في الجزء الأخير من تدريب القوة، وفقدان الدهون هي سرعة بسرعة أكبر، بل هو أيضا جيدة جدا. تدريب القوة ليس فقط جعل الجسم أكثر إحكاما وعرة حسن المظهر، قد تحسنت إلى حد كبير الفردية قوة العضلات واللياقة البدنية.
بعد الحركة لبعض الوقت، ولدي أعظم شعور هو الشخص كله أكثر حيوية، ويشعر بانخفاض ضئيلة بعد Shenqingruyan.
والجانب الثالث، من تحسين العادات الشخصية للمساعدة على تسريع معدل فقدان الوزن
عادات كثير من الناس ليست جيدة، وأنا منهم، لانقاص وزنه قبل، ودائما مثل لتناول العشاء، والبقاء حتى وقت متأخر، وتناول الطعام بسرعة كبيرة، ودائما يفكر في أكله هو أن يأكل إقامة، حتى لا يضطر كل وجبة لتشبث حتى طريقها الخاص التحرك.
خلال وقت لاحق تبين انقاص وزنه، بسبب عاداته السيئة، وتسريع أجسامهم أكثر وأكثر يعانون من السمنة المفرطة. ترغب في تحسين أسلوب حياتهم ابتداء من الصعب حقا، لذلك دائما تبدأ مع المنبه لتذكير نفسك، ما هي الأشياء تولي اهتماما ل، وقتا طويلا للتعتاد على. ولذلك، فإن الأهم أثناء فقدان الوزن هو في تقرير فقدان الوزن، ويمكن إجراء أي شيء.
وأخيرا، وفقدان الوزن هو حاجة منذ فترة طويلة للقيام به. بعد نجاح فقدان الوزن، لا يتوقف عن الحركة، والتمسك الحركة أن تعطينا اللياقة البدنية والطاقة على نحو أفضل، للحفاظ على شخصية جيدة.
