المحتوى الأصلي، وحقوق التعامل مع غير المرخص محفوظة!

أثناء فقدان الوزن، وفقدان الدهون الكثير من الناس سوف يسير دائما في هذه الأسطورة. إذا كنت انقاص وزنه فقط لانقاص وزنه حتى بسيطة، ثم لن يكون هناك هذا العدد الكبير من الدهون الرجل لديه أسفل لا ضئيلة. لا يعني نجاح فقدان الوزن، قد تكون عملية فقدان الوزن، على الرغم من فقدان الوزن، ولكن هناك غيرها من المغذيات في الجسم أو العضلات المفقودة.

لذلك، فإن معظم وتجدر الإشارة إلى أنه خلال فقدان الوزن هو الدهون في الجسم الشخصية، وهو فقدان الدهون. انخفض معدل الجسم الدهون، مما يدل على نتائجنا فقدان الوزن جيدة جدا. إذا لم يكن هناك أي انخفاض في معدل الدهون في الجسم، وانخفض وزنه، وهذا هو لانقاص وزنه في سوء الفهم. لذا، ككائن خلال اتباع نظام غذائي قليل الدسم، من أجل الإسراع لدينا باستمرار ضئيلة، فإن وتيرة فقدان الوزن النجاح.

الدهون خفض تفعل رباعية صغيرة للحد من الدهون، يمكن أن تساعد الجسم بسرعة تقليل الدهون في الجسم!

الطريقة الأولى، لرفض أي طعام ذات السعرات الحرارية العالية، ومجموعة متنوعة من المكونات القائمة على ضوء

كما يقول المثل، والدهون من الفم، طالما يمكنك التحكم في فمك، فإنه لن يكون من الدهون. معظم الدهون من الجسم ويمكن الاطلاع.

انهم يفضلون أكل بعض الدهون هي الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الدجاج المقلي، والهمبرغر والكعك والآيس كريم وهلم جرا ارتفاع الدهون وارتفاع نسبة السكر في الأطعمة، عن القليل من الفوائد البدنية ليست، هو أنه يتيح المزيد من الدهون موجود في الجسم الحي، مما أدى في الجسم الدهون.

تريد تقليل الدهون في الجسم، النقطة الأولى هي للسيطرة على فمه. النظام الغذائي القائم خفيفة، وتناول المزيد من الخضروات وأقل من اللحوم ولا يأكلون الكثير من الوجبات الخفيفة، وخصوصا خلال السنة القمرية الصينية الجديدة، والوجبات الخفيفة والمواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية هو أعظم. لديك ما يكفي فقط للسيطرة على فمه، والحد من السعرات الحرارية، والحد من نسبة الدهون في الجسم سيكون أسهل بكثير.

الطريقة الثانية، وشرب الكثير من الماء والمشروبات القمامة، والشاي، والقهوة، الخ

بالإضافة إلى المياه، إضافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهناك نقطة هي تعزيز حركية الجهاز الهضمي، وتحسين عملية الهضم وامتصاص قدرة المعدة، وبالتالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي، والحد من نسبة الدهون في الجسم.

سوف الاختبارات الخارجية أظهرت، يمكن إضافة كمية كافية من الماء كل يوم للناس في عملية فقدان الوزن للزيادة بنسبة 20 مقارنة مع الاشخاص الذين لا يشربون بانتظام نسبة المياه، والجلد لتكون أكثر سلاسة وتفصيلا.

إذا كنت تستطيع الحصول على ما يصل وفقا لكوب من الماء، كوب من الماء قبل وجبات الطعام ثلاث وجبات يوميا، وأحيانا أخرى لإضافة المزيد من الماء في وقت مبكر، إضافة ما يكفي من 8 أكواب من الماء يوميا، ونسبة الدهون في الجسم تكون قادرة على تسريع وتيرة التراجع.

الطريقة الثالثة، والتمسك الحركة، مضيفا تدريب القوة

أثناء فقدان الوزن، والشيء الأكثر أهمية هو أن تلتزم الحركة. فكرة الكذب يريدون تقليص حجمها يكاد يكون من المستحيل، ويمكن ممارسة فقط حرق الدهون في الجسم، تستهلك السعرات الحرارية الزائدة من أجل خفض معدل الدهون في الجسم.

بعد فترة من التمارين الرياضية، وقدرتها الأيضية تنخفض مع فقدان العضلات. لذلك، إضافة قوة التدريب المناسب أثناء ممارسة فعالة جدا. عند تحسين محتوى عضلاتهم، وتعزيز قوة العضلات، وسوف تكون قادرة على تحسين عملية الأيض لديهم، والحد من الجسم سرعة الدهون يصل معدل.

الطريقة الرابعة، لا البقاء حتى وقت متأخر، والذهاب الى النوم قبل الساعة 23 ليلا

هذا الأسلوب هو أبسط، ولكن أيضا معظم الناس لا تستطيع أن تفعل. قبل الساعة 23 ليلا للنوم، ويمكن أيضا تأكد من أن الجسم يحصل على الراحة بشكل فعال، وتحسين الكفاءة التشغيلية في الجسم، وقدرة الجسم على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تسريع معدل خفض الدهون في الجسم.

وهناك الكثير من الناس لا تزال ترغب في البقاء حتى وقت متأخر أثناء فقدان الوزن، ولكن دائما يشكو لماذا معدل فقدان الوزن حتى بطيئة. إذا كنت يمكن أن عصا لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر في اليوم إلى النوم قبل الساعة 23، لضمان النوم الكافي ونوعية نوم جيدة، فإن معدل فقدان الوزن من غيرهم 2 مرات.

بهذه الطريقة الصغيرة أربعة للحد من الدهون، وأنت تعلم ذلك؟ بداية العام الجديد، بدأت من الآن، وقت الصيف يمكنك إظهار شخصية جيدة الخاص بك.