إشارة إلى وصفة طبية من مشمس، والحد من النفط، إضافة المكسرات وجوز الهند، خبز، لينة والعطاء، ولكن لديه أيضا مجموعة متنوعة من الذوق. بيض 1 كبير الموز 1، حوالي 110 غرام الزبادي الخالي محلية الصنع 60 غراما عسل 20 غراما خلاصة الفانيليا 1 قطرة طحين القمح الكامل (بما في ذلك النخالة) 90 غراما مسحوق الخبز الخالي من الألومنيوم 1.3 ز صودا الخبز 0.7 ز يوميا المكسرات 25 غراما (حزمة واحدة) جبنة موتزاريلا 30 غراما الشوفان الفورية 10 غراما جوزة الهند كمية مناسبة

الموز + فاز كل المواد السائلة، سخن الفرن إلى 175

الجوز المفروم يوميا

جميع المواد الجافة مختلطة

المادة الرطبة وقطع المواد الجافة مزيج المختلطة وسكب في قالب

على نحو سلس، وانتشار السطح طبقة من جوز الهند

خبز 40-45 دقيقة، وليس الرطب خارجا مع إدراج مسواك

بعد أقسام التبريد