الخس غسلها، واستنزاف المياه، وقطع الى قطع صغيرة
ضعي قليلا من زيت الزيتون ويقلى القرنبيط
خيار مقطعة إلى قطع صغيرة
الطماطم
المغلي صدور الدجاج، وقطع 70-100 غرام (انظر الشهية الشخصية)
وأخيرا يضاف الملح، صلصة الفلفل الأسود وسلطة / خلع الملابس
سلطة قليل الدسم - الطعام الصيني
سلطة هي أصح وعلى الأرجح لا تتطلب أي الطهي، طالما أن المكونات الطازجة. صدور الدجاج المسلوق 1 الخس 5-6 بروكلي زهرة نصف خيار 1/4 الجذر الطماطم 10 عصير سلطة كمية مناسبة ملح قليلا الفلفل الأسود قليلا
