صديقها وسيم كما مدرب اللياقة البدنية، قبل لقاء لقد سبق غليه الدجاج، ثم يجتمع لي، وأنا بدأت لمحاولة مجموعة متنوعة من الدجاج لممارسته. أخيرا يوم واحد، ونحن نأكل دهني. بعد انقطاع دام فترة طويلة، اشترى قطعة من صدر الدجاج، قلقون حول كيفية القيام به عندما رأيت عائلة لديها كيس من صلصة الشواء، حاول مجرد نزوة، والنتيجة هي الثناء صديقها، والتركيز ضخمة حقا آه بسيطة! كسول الإنجيل! وأقل من الدهون، وزيادة العضلات للأصدقاء فقدان الدهون ~ صدور الدجاج كتلة 1-2 الفلفل الأخضر 1 صلصة الشواء كمية مناسبة زيت الطهي القليل

محلات السوبر ماركت صلصة الشواء يبيعون، واختيار النكهة المفضلة لديك على خط

صدور الدجاج وشرائح الفلفل الأخضر (الثدي قطع أرق، مخلولة أكثر سهولة لذيذ المقلية أسهل)

الدجاج اتخاذ المزيج المناسب بالتساوي مع صلصة الشواء (صلصة لكل واحد أن يكون الثدي)، والحفاظ عليها 20 دقيقة

بعد وعاء، ووضع كمية صغيرة من الزيت والحرارة النفط، إضافة صدور الدجاج منقع تحريك النار في

بعد المقلية لون الدجاج، يضاف الفلفل الأخضر والاستمرار في القلي بضع دقائق

وأخيرا، صدور الدجاج لذيذ على أصدقاء عموم ~