أبسط المواد زارة بوذا نخب القمح الكامل (الخالية من السكر الخالية من الزيت) لياقة بدنية جيدة شريك - الطعام الصيني

للمرة الأولى في عام تقريبا، وأنا هو هانسان الظهر نظام بوذا يمكن أن يكون جدا وبسيطة جدا، جدا منخفضة السعرات الحرارية عالية من الغلوتين الطحين 300 غرام طحين القمح الكامل 300 غرام حليب 500 غرام (للمرجعية) بيض 1 خميرة 5 ز
  • مادة

  • خليط من مواد أخرى من الخميرة، لم يجف، وذهبت لغسل ما يصل.

  • يغسل بعد إضافة خمسة غرامات من الخميرة

  • العجن خلاط العجين، مع عشر دقائق.

  • فيلم جيد جدا، ثم تغطي مع غلاف بلاستيكي، الثلاجة، وذهب إلى النوم

  • في اليوم التالي وضعت الغرفة في عملية الاحماء لمدة نصف ساعة.

  • العادم، وإعداد البلاستيك (وليس من البلاستيك أو يشعر عناء وضع Xiaopen المؤمنين سلة التخمير، وقدم 45 دقيقة تفحم مباشرة)

  • لقد فعلت ذلك ل450G مربع نخب، 250g من اثنين، والانقسام، وفرك الجولة، قبل تدريسها

  • تخفيف العجين جولة لمدة 20 دقيقة، ولفة طويلة

  • رأسا على عقب

  • ملتف

  • غطاء مع فيلم من البلاستيك، وبصرف النظر الاسترخاء

  • راحة لمدة 10 دقيقة، واتخاذ

  • وبالمثل، ولفة طويلة

  • رأسا على عقب

  • ملتف

  • الجانب، FIG.

  • يجب أن تعجن السطح السفلي

  • نخب داخل منطقة الجزاء

  • التخمير مختومة حوالي 40 دقيقة (للمرجعية)

  • التخمير الكاملة تسع دقائق، نسخن الفرن، العلوي والسفلي النار 230 (أعلى درجة حرارة فرن بلدي)، وبعد ذلك يذهب على ورقة الخبز رش بعض الماء الساخن، تصنيع الرطوبة (الأحذية عرق البخار الأطفال يجب أن يعرف كل شيء)

  • في الفرن، مضاءة تحت النار 200210 (بلدي درجة حرارة الفرن منخفضة، وأنا استخدم النار 230، مضاءة أعلى من درجة الحرارة تعديلها ل210،20 دقيقة)، 45_50 دقيقة (للمرجعية)

  • فإنه لا يزال من المتفجرات الشديدة جدا

  • المنتج النهائي

  • رسم، لينة جدا، عطرة جدا