الاستهلاك المنتظم للفطر، وهناك أربعة الفوائد الرئيسية: الكوليسترول أقل، والتعب تخفيف، يمنع الخلايا السرطانية، ويمكن تحسين مناعة الجسم. ولكن ليس كل من هو مناسب لتناول الطعام الفطر والطحال يجب نقص لا يأكل. في الفطر الجمع والحليب لا يمكن أن يكون، الحمار مع الغذاء، يؤدي بسهولة إلى الذبحة الصدرية وآلام البطن والإسهال. فطر كمية مناسبة البيض الحفاظ عليها 1 الفلفل الأخضر والأحمر كمية مناسبة صلصة الصويا قليلا زيت السمسم قليلا ملح قليلا دجاج قليلا سكر قليلا الخل العطرية قليلا زيت السلطة قليلا ثوم قليلا
الخطوة 1
جميع المكونات الظاهرة
الخطوة 2
الفلفل الأخضر والأحمر، الثوم المفروم، المفروم أيضا
الخطوة 3
وعاء ماء يغلي، المغلي إضافة الفطر المياه، حوالي دقيقة واحدة.
الخطوة 4
فطر بعد الماء المغلي في الماء الجليد الباردة
خطوة 5
ثم إزالة والمصفى من الماء
خطوة 6
ملاعق كبيرة صلصة الصويا، 1 ملعقة طعام من الخل، وكمية من الملح والدجاج والسكر وزيت السمسم والثوم المفروم والفلفل على الفطر
خطوة 7
بعد قليل مقلاة زيت السلطة، صب الفلفل الأحمر المسحوق فوق
الخطوة 8
فطر الحفاظ على ولخلط معا خفض الانتاج.
