أخطبوط صغير 400 جرام بطاطس 300 جرام طعام نسبي عصير سلطة جريب فروت 70 جرام عشب متوسط الملح ملعقة طعام نسبي زيت زيتون 2 ملعقة نبيذ أبيض 100 جرام شريحة زنجبيل 3 شرائح خس طعام نسبي معتدل

1.

2.

3.

4.

5.

6.