كما المجتمع مطالب عالية على نحو متزايد على النساء، لضغوط متزايدة للمرأة تلاه الجسد الأنثوي هو إشارة تحذير، وجهه المزيد والمزيد من النقاط، ودورات أكثر وأكثر الحيض غير النظامية، والمزاج أكثر وأكثر سرعة الانفعال! ولكن المرأة ما إذا كانت فكرت في نفسها ينبغي أن يسمح لإبطاء، بعد تكييف بدنية جيدة، ومن ثم الاستمرار في تخفيف على أسفل!

ومن المعلوم أن هذا المرض المرتبة النساء الأكثر عرضة لتؤدي إلى الرحم المرتبطة بالأمراض تمثل 70 في المئة! يمكن للمرء أن يتصور مدى ضعف نحن رحم المرأة وكيف يمكننا الحفاظ على عدم رحم المعرفة! حتى اليوم ليقدم لنا مجموعة من متخصصة تنظيف لدينا مواقف القمامة رحم اليوغا، وهذا أسانا لا يمكن إلا أن تنظم فعالية الدورة الدموية في الجسم، بحيث مختلف أجهزة الجسم الحصول مليئة بالحيوية، ولكن أيضا لحرق الدهون بسرعة والجمال و الجمال!

1 والجمال

. وعقد الموقف الركبتين والقدمين والركبتين على مقربة من الأرض، عمودي على الأرض على جانبي الفخذ والبطن شد والعمود الفقري مستقيم، مستقيم الظهر وصولا إلى اليدين.

. B التنفس بانتظام، حتى الرأس والجذع العلوي ببطء إلى الصدر والظهر موازية على الأرض، والنخيل فوق الساق الاتصال؛

. C عقد 30S العملية، ان العملية تتكرر خمس مرات؛

2 والجنود البديل من صيغة

. موقف عقد شجرة على غرار والقدمين على مقربة من الأرض لدعم الجسم، وتمتد إلى جانب الساق اليمنى، ما زالت في الركبة دولة على التوالي، تم تمديد الساق على التوالي قليلا إلى الجانب الآخر.

. B تشديد البطن والجذع العلوي يميل إلى الجانب الساق اليمنى، حتى الجانب من الجسم، وموازية على الأرض، الذراع الأيسر يمتد الهبوط عموديا، الذراع الأيسر يمتد بشكل مستقيم.

. C عقد 30S العملية، بالنسبة للجانب الآخر من الناحية العملية، العملية تكررت خمس مرات؛

3، ودعم لوحة جانبية

وتشديد البطن والعمود الفقري مباشرة، والكذب على الجانب الأرض، والانحناء الكوع وأصابع اليد اليسرى لعقد فتح الجسم للحفاظ على التوازن، يتم وضع الساق اليمنى فوق الساق اليسرى.

. B يستنشق، وذلك باستخدام قوة الكلمة الحق دعم الجذع رفع ببطء، حتى قوة الساق للأرض، في نفس الوقت، الكوع بطيئة مباشرة اليسار، الذراع اليمنى على التوالي، والحفاظ على التنفس موحد.

ج. 30S عمل عقد، على الجانب الآخر من هذه الممارسة، وتتكرر العملية مرتين.

على الرغم من أن اليوم هو زيادة ضغط العمل، ولكن المرأة يجب أن تأخذ الرعاية الجيدة من جسمك! والجسد هو عاصمة الثورة، في وقت فراغها، يمكنك أيضا الاسترخاء نفسك لإبطاء وتيرة، والفكر اليوغا، والاستماع إلى الموسيقى، والسماح لجسمك وعقلك وقد خففت تماما!