مع زيادة العمر، والمرأة هي الأكثر خائفة من هو التجاعيد بصورة أكثر وأكثر، وهيئة الشيخوخة تدريجيا آليات ويبدو. لذلك النساء في منتصف العمر أعمال الصيانة الأكثر أهمية هو مكافحة الشيخوخة! ومع ذلك، فإن العديد من النساء للتألق شبابه الثاني، قضى الكثير من المال على تلك يسمى مكافحة الشيخوخة ثلاثة غير المنتج، وليس فقط لم يلعب التأثير النهائي أيضا تؤذي الجسم!
مشاكل الوجه (البقع، شاحب الأصفر والرمادي الداكن، Changdou الخ) لا غير جيدة مثل قضية معظم المشاكل قلق في منتصف العمر المرأة ،، الجلد التي تظهر على وجهه، والشيخوخة، ومعظمهم أعضاء الجسم السبب، طالما الانتباه إلى خطوط الطول الأعضاء الداخلية الرعاية في حياتهم اليومية، ويمكن أن تلعب دور الجمال في الأساس، وسوف تحافظ على الجمال الطبيعي، والبكر اللون الطبيعي.
في الواقع، ليس فقط على ضرورة الحفاظ على عدد من مكافحة الشيخوخة منتجات العناية بالبشرة، ولكن أيضا بعض التمارين الرياضية الجودة! حتى اليوم ليقدم لنا مجموعة من الشيخوخة مكافحة المواقف المتخصصة اليوغا، وهذا يمكن أسانا تعزيز إنتاج الهرمونات، بحيث التشغيل العادي وظيفة فسيولوجية، ولكن أيضا تعزيز الحصانة، تقليص المسام، تلعب تأثير الجمال أوه !
1، والرقص البديل
. وعقد الوقوف على غرار شجرة، وهي الهيئة اتجه الى اليسار، الساق اليمنى مباشرة، قدم على مقربة من الأرض لدعم توازن الجسم، وتمتد rearwardly الساق اليسرى، غادر الساق الخلفية في محاولة لقبضة الكاحل الأيسر امتدت إلى أعلى.
. الجسم B يميل قليلا إلى الأمام، واليد اليمنى على التوالي إلى الأمام لتحقيق التوازن، وتشديد البطن، للحفاظ على التنفس موحد.
ج. عقد 30S العمل، على الجانب الآخر من هذه الممارسة، والعملية تتكرر 5 مرات.
2 رب الرقص
. وعقد شجرة على غرار موقف والساقين معا، وعقد الدولة الركبة على التوالي، وهي الهيئة اتجه الى اليسار واليمين عازمة الساق الظهر تمتد بالزيادة الجسم الهزيل إلى الأمام قليلا؛
. شبك B مددت يدي إلى الساق اليسرى لتحقيق التوازن، وتشديد البطن، للحفاظ على التنفس موحد.
ج. عقد 30S العمل، على الجانب الآخر من هذه الممارسة، والعملية تتكرر 5 مرات.
3، والبديل العجلات
. والاستلقاء على الأرض، وضعت يديه امتدت الجانب الخلفي من الرأس، والأصابع إقامة مفتوحة في الجسم للحفاظ على التوازن، ثني ركبتيك، يوضع الجزء الأسفل من الساق عمودي على أرض الواقع.
. B تشديد البطن والخصر والذراع تستخدم قوة الجسم رفع ببطء إلى أعلى حتى أعلى الجذع موازية للجسم عقد، بعد توازن الجسم، لرفع يتم وضع القدم الساق اليمنى خارج المحطة.
ج. عقد 30S العمل، على الجانب الآخر من هذه الممارسة، والعملية تتكرر 5 مرات.
في منتصف العمر والشيخوخة للمرأة هو حقا نسبيا الأشياء عناء الجميع ما عدا ممارسة الاجتهاد هذا النمط، يمكنك أيضا من خلال تناول بعض الطعام في حياتهم اليومية، مثل العسل والخيار وعمق البحار اللعب الأسماك مكافحة الشيخوخة يو تأثير، معا!
