إعداد المواد، بائع سمك الحبار لالتقاط جيدة

بدوره على المياه في غسل

قطع، مقطعة إلى دائرة صغيرة، يجب الحبار منتصف قطع الظهر

جيدة الثوم الأوراق قطع الفلفل والبصل والزنجبيل انتشار البصل الأخضر بالتساوي على رأس الحبار، إضافة مريب خمرا قليلا

بعد الباخرة وتغلي نار الغاز مع مقطع في المشبك القرص - نهاية يد الغاز الساخن في تخافوا الساخنة

مثل الأكل على البخار طعم العطاء من خمس دقائق، ويخاف من البخار غير مألوف لمدة 6-7 دقائق، وكمية محددة من الحرارة الخاصة بك التغيير كلية الحبار، الحبار المطبوخ قد لف كل شيء على ذلك! I اطلاق النار طوال الوقت للرجوع اليها، يمكنك أيضا أن ننظر في المحطة بجانب تبخير وعاء

إزالة الزنجبيل، واستنزفت من الحساء الزائد، ومحو حافة صفيحة

أوراق مغطاة البصل والفلفل والثوم يمكن أن تعقد الزيت الساخن تدفقت غير مألوفة مع الثوم والفلفل، ولكن توابل توابل، فضلا عن نظرة أفضل

يحمى الزيت في مقلاة صب المكونات السابقة - في الواقع ليس هناك الكثير من النفط، والحبار نقطة فقط وتدفق من الحساء

بعد صب الزيت الحار صب قليل الذوق يمكن استخلاصها من مواليد حوالي ثلث منه ...... وأنا هنا أود أن أغتنم الصور الهزة أسفل أكثر من ذلك، مالحة قليلا

فقدان الوزن يمكن أيضا تناول الخضروات