الأيدي السريعة الكسولة: أرز بني اليقطين منخفض السعرات الحرارية - الطعام الصيني

يجب عليك أيضًا تناول أكريدين خلال فترة خفض الدهون ~ يأتي الأرز البني ذو القرع منخفض السعرات ، صحي ، حلو وناعم إلى لياو! لا يوجد عبء أرز بني 1 كوب أرز 1 كوب القرع QQ نصف ماء الكمية الصحيحة
  • قطع QQ اليقطين نصف إلى قطع مناسبة

  • الأرز البني منقوع لمدة 30 دقيقة

  • طهي الأرز

  • ضعي الأرز البني والأرز في قدر الأرز ، وأضيفي الكمية المناسبة من الماء. يمكن وضع اليقطين مع المزيد من الماء أقل قليلاً ، طولي أكثر قليلاً من ~

  • نضيف قطع القرع المقطعة ونضعها على الوجه ثم نغطيها ونطهى

  • الأرز البني الساخن اليقطين الذي خرج للتو يبدو مثل هذا ~

  • استخدم ملعقة الأرز لخلط اليقطين والأرز البني ، حتى يمكن دمج حلاوة اليقطين جيدًا في الأرز