وجبة إنقاص الوزن ~ أرز بروكلي مقلي - الطعام الصيني

محاولة جديدة لحل بقايا الطعام ، تريح نفسي: أخضر ، هذا لا يكتسب وزناً بعد تناول الطعام بروكلي 3 6 زهور أرز عاء رغوة اللحم القليل بيضة واحد
  • تقطع زهرة West Blue كبيرة زهرة صغيرة ، عادة ما تكون ثلاث أو أربع زهور كافية ، يمكنك وضع المزيد من الزهور إذا أردت

  • تمزيقه بالمقص أو تمزيقه بسكين ، كلما كان الكسر أفضل ، لأن الأرز يلتصق بالأرز ويبدو أفضل ~

  • تحضير الأرز المبرد أو الأرز المتبقي ، لحم مفروم، بعد تفتيت البيض ، اقليها جيدًا ، قلبيها وقطعيها واتركيها جانبًا.

  • قم بتسخين الزيت في وعاء الزيت ، وقلِّب اللحم وقلي ، ثم أضف مسحوق البروكلي ، واقليه وأضف كمية مناسبة من الملح (احذر من هز يديك ، ولا تضيف الكثير من الملح) ، إذا كنت تحب مجموعة متنوعة من النكهات ، يمكنك إضافة صلصة الصويا أو صلصة المحار.

  • يُسكب الأرز والبيض المفروم ويُقلب بالتساوي ثم يُخرج

  • لا تبدو لذيذة ولا تزرع اللحوم