الفطائر الموز والشوفان (الخالية من الزيت الخالية من السكر 82 كيلو كالوري / شهر) - الطعام الصيني

إذا كنت مثل الحلويات، يمكنك استخدام المحليات الطبيعية، مثل الموز والتمر، ولكن أيضا تحسين طعم صحية، لأن إضافة التوت البري والموز المجفف، والحزب لم يقم بعد السكر، ولكن عدد قليل من أكثر من السابق وصفة طبية، وسوف تكون حلوة قليلا. كما مثل قليلا حلاوة، يمكنك إضافة كمية مناسبة من السكر، ولكن اقترح الحد تدريجيا من السكريات المضافة في النظام الغذائي، والحد تدريجيا من الاعتماد على السكر، والحساسية للحلاوة تحسين، وسوف تأكل تدريجيا طعامهم الحلو نكهة. إضافة الشوفان، غارقة بعد التخمير، وطعم ليست الخام، ولكن سيكون هناك أكثر من الألياف الغذائية، ولكن أيضا قليلا جعلها أكثر مطاطية، ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، والشبع أيضا قوية، حزب 10 الكعك، كل حول سعر حراري 82 الموز (ناضجة) 1 بيض 1 الشوفان الفورية 60 غراما طحين القمح الكامل 80 غراما طحين 60 غراما خميرة 3 ز الزبيب أو التوت البري المجفف 1
  • خذ موزة ناضجة واحد (سطح البقع السوداء) سحقت، تم إضافة جميع المكونات، مع الماء إلى خليط سميك

  • التخمير في درجة حرارة الغرفة (2-3 ساعات) أو في الثلاجة المخمرة بين عشية وضحاها، لأن إضافة الموز، قد يكون الثلاجة تخمير الكحول طفيف، إن لم يكن مثل، وليس المبردة التخمير، مثل أسلوب الاختيار، ويمكن أن يضاف الخليط يستخدم في الصباح إلى 1 ز كمية صغيرة من عنصر الحمضية المتولدة أثناء صودا الخبز، والتخمير

  • الهراء فرش كمية صغيرة من النفط، لتسهيل الإفراج عنهم، يسكب كمية مناسبة من الخليط في مسخن، وإغلاق الغطاء، ويتم تسخين النار على كلا الجانبين، حوالي 1 دقيقة لمراقبة افتتاح الغطاء بلطف، إلى تجنب حرق، إن لم يكن مفتوحا، مما يشير إلى حريق صغير لم يتم تشكيل العجين تماما، تحويل المبلغ اشتعال السنة الأولى، وثانية عشرة ثم يسخن فتح غطاء لمنع أجبر فتح الغطاء، وإلا بسهولة تلف

  • خبز نظرة

  • إزالة، والسماح للشواء بارد لتفادي ترطيب الجزء السفلي من كعكة ساخنة