"رقيقة من الدهون" السلسلة. الدجاج والجمبري، والبيض، وزيادة العضلات فقدان الوزن المكونات، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ممارسة وفقدان الوزن. المواد هي نسختين، الشبع 100، ولكن أقل من 200 سعرة حرارية لكل وجبة من السعرات الحرارية. اذا كنت ايضا تريد الكربوهيدرات، ويمكن تجهيزه مع البطاطا الحلوة الأرجواني أو البطاطا على البخار. 0 العبء الصحي المطلق! صدور الدجاج 100 غرام جمبري 200 غرام خيار 100 غرام مغلي واحد عش الغراب A البصل الأبيض نصف ملح قليلا الفلفل الأسود قليلا النبيذ الطبخ كمية مناسبة

الخطوة 1

مادة

الخطوة 3

الأطفال عنيق لا رمي الفطر ويطهى معا ~ بعد طعم نظيفة وقوية جدا

الخطوة 4

يغلي، والفطر إضافة المطبوخة أول من رائحة العطر، ثم يضاف نصف من البصل ويطهى 1 دقيقة القليل الملح

خطوة 5

يغسل الدجاج ومكعبات إلى، إضافة النبيذ ويطهى

خطوة 6

استنزفت الدجاج السمك المطبوخ مع البصل والفطر، ونقل إلى لوحة

خطوة 7

لا صب الحساء، إضافة الروبيان غسلها، بالإضافة إلى النبيذ الطبخ، يطهى لمدة 5 دقائق

الخطوة 8

إزالة والمصفى، وضعت جنبا إلى جنب مع الدجاج مكعبات

الخطوة 9

مكعبات الخيار

الخطوة 10

الدجاج والروبيان يرش قليلا من الفلفل الأسود، شرائح البيض المسلوق، يمكنك أن تأكل