لم يعجبني طعم فطر شيتاكي. منذ انخفاض المناعة ، غالبًا ما ظهر على طاولة الطعام. اليوم ، سأتحول إلى طريقة أكثر لذيذًا للأكل ... تغذية بسيطة وخفيفة. لحم مفروم الفطر شيتاكي جزرة حبات الذرة جمبري

الخطوة 1

شيتاكي الفطر والجزر

الخطوة 2

يغلي الفطر في الماء الساخن لمدة دقيقتين

الخطوه 3

تضاعف الجزر وحبات الذرة واللوتين كاروتين.

الخطوة 4

اشتريت لحم الخنزير مقابل 5 يوان (في الواقع ، لقد صنعت اللحم المفروم مرتين ، 18 فطر) ، أضف بيضة ، بصل أخضر مفروم قليلاً ، وقلب في اتجاه عقارب الساعة.

الخطوة الخامسة

ثم أضيفي حبات الذرة المطحونة بالجزر ، صلصة الصويا للمأكولات البحرية ، القليل من الملح والنشا ، أو قلبيها في اتجاه عقارب الساعة وقلبها بالتساوي.لم أضيف الزيت النباتي إلى حشوة اللحم ، أقل زيت أكثر صحة.

الخطوة السادسة

صفي الفطر بخفة وضعي كمية مناسبة من النشا المجفف على الظهر.

الخطوة 7

ضعي اللحم المخلوط على الفطر وضعيه في طبق عميق.

الخطوة 8

هناك روبيان طازج في المنزل ، ثم أضف المكونات.

الخطوة 9

قم بغلي الماء في جهاز الطهي بالبخار ، وبعد التبخير لمدة 10 دقائق ، قم بتسخين الشوربة على الطبق بكمية صغيرة من النشا وصبها على البخار الشهي ، ولا يزال اللون والطعم جيدًا.

الخطوة 10

قنبلة Q الغنية بالمغذيات وذوقها.

الخطوة 11

التوازن الغذائي البسيط والخفيف ، والذرة والجزر يحمي البصر ، يمكن أن يعزز الفطر shiitake الحصانة ، في هذه اللحظة مناسبة لي لفقدان الوزن (للغداء).