التوفو غني بالعناصر الغذائية ويحتوي على الحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والعناصر النزرة الأخرى اللازمة لجسم الإنسان ، كما يحتوي على السكر والزيت النباتي والبروتين الغني عالي الجودة. التوفو هو غذاء مقوي ومزيل للحرارة ويحافظ على الصحة ، ويمكن استخدامه لتغذية تشى وتنقية الحرارة والجفاف وترطيب العطش وتنظيف المعدة والأمعاء. لذا من الأفضل تناول المزيد من التوفو في الصيف ، لكن بالنسبة لي ، تناول التوفو نباتي بعض الشيء ، وبعض أسلاك الدجاج لذيذة أكثر ~ التوفو اللاكتون 1 مربع صدر دجاج 20 جرامًا ثوم 4 بتلات صلصة الصويا 1 ملعقة طعام خل 1 ملعقة طعام ملح 1 ملعقة صغيرة مسحوق حار حار الكمية الصحيحة نفط الكمية الصحيحة

يسكب التوفو Lactone في طبق ويقطع إلى شرائح 5 مم مع قطع التوفو

قم بطهي التوفو لمدة خمس دقائق ، ولا تفتح الغطاء قبل التبخير

نضع صدور الدجاج في مقلاة ونضع شرائح البصل ونطهو

يشطف صدر الدجاج المطبوخ بالماء البارد ، ويتم غسل الطبقة السطحية ، ويتم تمزيقه في خيوط

أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى الوعاء وقسم الثوم

تسخين القليل من الزيت في المقلاة ، صب الزيت الساخن في الوعاء ، ثم صب مسحوق الفلفل الحار في الزيت الساخن ، أسمع صوت زيزي

يُخرج التوفو المطهو بالبخار من المقلاة ، عندما يكون هناك ماء زائد ، ضعي شرائح الدجاج ورشيها بمياه الخل الخام المعدلة.

يرش بالثوم ، يرش بزيت الفلفل الأحمر ، ويزين بالبصل الأخضر أو البقدونس