يُضغط الموز في الوحل ، ويُضاف دقيق الشوفان ويُخلط جيدًا

ut ضعها في قالب وجعلها في شكل وعاء ، أستخدم كوبًا من الورق للكعك

is يتم تسخين الفرن مسبقًا عند 180 درجة لمدة 5 دقائق مقدمًا ، وضع الوعاء الصغير في الفرن بعد الخبز ، ويخبز عند 180 درجة لمدة 15 دقيقة (انظر درجة حرارة الفرن الخاص بك لفترة محددة ، من الأفضل التحديق بجانبه وعدم لصقه). يشبه

أضيفي معجون القلقاس المنزلي الصنع في وعاء صغير ، ثم اخبزيها على حرارة 180 درجة لمدة 5 دقائق ، يمكنكِ أيضًا وضع الفاكهة أو المكسرات المفضلة لديكِ

"الحيوية ووجبة الإفطار المخففة من الدهون على ما يرام" ، مصحوبة بكوب من الحليب الخالي من الدسم الدافئ