عمة قد تكون قادمة، وخاصة في الآونة الأخيرة الرغبة في تناول الكربوهيدرات. لكن الخروج وشراء الخبز كعكة الأرز كعكة ما الكثير من السكر والزيت، وبالتالي فإنها جعل بلدهم! عجة مع كعكة الأرز الدبق أخرى ليست المكان نفسه الذي أضاف الكثير من الحليب، لذلك سيكون هناك موجة من الحليب. ملفوفة العديد من كعكة وصفة طبية خارج هي بذور السمسم الأبيض، وبذور السمسم السوداء وأنا عندها فقط تستهلك دقيق الشوفان الفورية قليلا، وسأفعل الشوفان والسمسم الأسود مختلطة "طلاء إطلاق" و. هذا ويبدو أيضا أن أجعل نظرة القليل من الطعام الصحي (في الواقع لا). أنا محل السكر اريثريتول 0 البطاقة. وعلى الرغم من الكوكيز للكربون الخاصة Yuzuo المياه، ولكن خالية من النفط الخالية من السكر، أو البطاطا الحلوة الأرجواني القيام به، تفعل الكربوهيدرات أثناء ممارسة الرياضة هو أيضا مصدر ممتاز! لأن الشوفان تبدو مثل الثلج، خبز جيد أن نرى، حتى لا يكون هناك اسم، هاها. البطاطا الحلوة الأرجواني 250 غرام دقيق الأرز الدبق 150 غرام مسحوق الحليب 60 غراما اريثريتول 40 غراما الفول السوداني المفروم (وليس زائد) 5 ز الشوفان الفورية 20 غراما بذور السمسم (لا إضافة) 5 ز

البطاطا الحلوة البنفسجية على البخار، مقشرة، مع ملعقة أو شوكة ضغطت في الوحل. تاريخ الفول السوداني سحقهم.

صب الحليب والأرز والدقيق، واريثريتول، إضافة القليل من الماء. ملاحظة لإضافة قليلا من النظر، العجينة رقيقة جدا أو ليس الشكل.

أثار حتى متجانسة.

دقيق الشوفان الفورية وبذور السمسم السوداء وتخلط جيدا، وضعت في وعاء صغير.

يد صغيرة الأرجواني الأرز البطاطا الحلوة العجين مقطوع، تلعب لفة في السمسم الأسود والشوفان المخلوط، وإعادة تشكيل هو ليس لزجة.

تمايل (مهلا، فرن ومقلاة صغيرة جدا، وكانت الكعكة على التوازي سحب صف من صغيرة، لا تزال مزدحمة جدا). 180 درجة الفرن وتخبز لمدة 20 دقيقة، وعشر دقائق المتوسط عند يمكن أن تتحول الوجه.

أكل! بعد السمسم المحمص والشوفان هي لذيذة بشكل خاص، كعكة حلوة داخل Ruannuo لا. أكل واحدا تلو الآخر، وأنا لا يمكن أن تتوقف.