الوجبة اليومية لتقليل الدهون: ساندويتش الجاودار - الطعام الصيني

توست الجاودار 2 شرائح طماطم نصف غرام بيض طعام 1 غرام صدر دجاج طعام 1 شريحة صلصة طماطم كمية معتدلة
  • 1. تحضير شريحة من خبز الجاودار

  • 2. ضع البيض

  • 3. ضعي الطماطم

  • 4. صدور الدجاج

  • 5. الطماطم

  • 6. كمية مناسبة من معجون الطماطم

  • 7. أخيرًا ضع شريحة أخرى من الخبز المحمص

  • 8. قطع قطريا