غسل استنزاف المياه الأعشاب البحرية التوفو، وقطع التوفو إلى مربعات صغيرة، وعشب البحر خفض قليلا مع مقص، ثم، وقطع البصل دينغ

غير عصا مقلاة، ملعقة من ميسو كوريا تحت ملعقة من صلصة، إضافة القليل من الماء، المقلية مفتوحة

البصل، والفلفل الأسود نكهة اثارة

تاريخ وعاء كبير من الماء الأرز، تحت التوفو، ومغلي عشب البحر أسفل

يمكن إضافة القليل من الخمر إلى الذوق، ويطهى لمدة دقيقتين، يمكن أن الأعشاب البحرية طعم المطبوخ الوزن إضافة القليل من الملح، شنغ بها. I تقليل فترة الدهون، فإنه لم يزد، لأن ميسو التي لديها الملح

مقلاة

رافقت في وصفات كعكة مخلل الملفوف، والكمال، والشيء الأكثر أهمية هو عدم وعاء كبير من الحساء إلى 100 سعرة حرارية، وليس هناك النفط، واستخدام اللياقة البدنية تقلل من الدهون الطفل