مع "سترة" الكمون خبز البطاطا الأوتاد المفضلة، واختيار الدراسة المدرسية لها حتى. حتى أكل البطاطا لا ليس فقط من الدهون، ولكن بسبب الشعور بالامتلاء، وسوف لا تريد أن تأكل شيئا آخر. وعلاوة على ذلك، فإن "سترة" أن نكهة الشواء، ويشعر سمين. البطاطا هي لانقاص وزنه أو زيادة الوزن يعتمد بالدرجة الأولى على استهلاك النشا المقاوم في البطاطا هي تساهم في فقدان الوزن، طالما أكل المزيد من الضوء، على البخار، خبز، المغلي. وتولي اهتماما لكمية من الرقابة التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. ولكن إذا كان لتناول الطعام ذات السعرات الحرارية العالية البطاطا المقلية التي يمكن أن تسبب السمنة. المشاركة في الأنشطة: # وصفات العطاء | الربيع وفقدان الوزن، وتناول العجاف! # البطاطس 2 مسحوق الكمون كمية مناسبة فلفل أحمر كمية مناسبة ملح البحر كمية مناسبة الفلفل الأسود كمية مناسبة زيت السلطة 1 ملعقة شاي

الخطوة 1

تغسل البطاطس وقشر.

الخطوة 2

الحب قطع إلى قطع صغيرة، بدوره على الماء ينقع لمدة 15 دقيقة. فوق الماء حتى يصبح الماء واضحة.

الخطوة 3

إزالة وضعت في وعاء أكبر. سخن الفرن، العلوي والسفلي النار 200 درجة، عشر دقائق.

الخطوة 4

رش مع الكمون ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود والملح والزيت

خطوة 5

بدوره موحد مختلطة.

خطوة 6

واصطف هناك طبقة من رقائق الألومنيوم الخبز عموم، وتصب في أسافين البطاطا، معبدة. وليس لدي سوى أوراق الريحان، ثم يرش بعض من تيتيان.

خطوة 7

في الفرن، النار أسفل المتوسط 200 درجة، خبز لمدة 15 دقيقة.