محاري غنية بالألياف الغذائية، وجود الإمساك الأمعاء قناة، ومنع، تنتمي إلى البروتين محاري، والأطعمة الدهنية منخفضة هو نوع من الفطريات التي تحتوي على البروتين لديها 18 الأحماض الأمينية، 8 أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية، سهلة الهضم، مع تعزيز الحصانة، والجسد المادي، وتعزيز التغذية تأثير. المشاركة في الأنشطة: # وصفات العطاء | الربيع وفقدان الوزن، وتناول العجاف! # صلصة الصويا 5 ز استهلاك الوقود 3 ز ملح كمية مناسبة بايشا تانغ كمية مناسبة صلصة الصويا 3 ز فطر 1

الخطوة 1

فطر نظيفة

الخطوة 2

البخار لمدة عشر سنوات، وعاء من الحساء للحفاظ على الغيار، إلى جوهر

الخطوة 3

بعد التبريد قسم ممزقة، وسمك يكون أوه، القرص برشاقة

الخطوة 4

البصل والثوم والزنجبيل والتوابل والدخن، وخفض مرة أخرى جيدة. إذا لم مباشرة سلطة تذكر ألواح التقطيع والسكاكين الخام والمطبوخة للتمييز

خطوة 5

وضع مقلاة القليل من الزيت النباتي، بالإضافة إلى جميع والبصل الأخضر وعاء مقلي

خطوة 6

وضع 5 غرام من صلصة الصويا، صلصة المحار 3 غرام، 3 غرامات من صلصة الصويا، و 3 غرام من السكر، وقليل من الملح، والبصل الأخضر إضافة إلى مزيج

خطوة 7

قبل البخار من الحساء ومن اجل الخروج من المكونات وتخلط جيدا

الخطوة 8

تصب في الفطر

الخطوة 9

لذيذ اللحوم ليست طويلة، والعناصر الغذائية الرئيسية