"أطباق التوفو مطهو ببطء شائعة، مع ممارسة بسيطة ومغذية والميزات لذيذ، هو موضع ترحيب من قبل الشعب من طبق صحي. التوفو نفسها هي أيضا عالية جدا من البروتين والحديد، ويمكنك تكملة نقص نباتي المواد الغذائية التوفو في هضم عالية في جسم الإنسان، وبالتالي، ومنتجات الصويا مصدرا هاما من خبراء التغذية دعت الحاجة الإنسانية. التوفو له تأثير مضاد للأكسدة. يحتوي يمكن فتوستروجنس حماية خلايا بطانة الأوعية الدموية، فإنه ليس من الضرر التأكسدي. إذا كان يمكن أن الاستهلاك المنتظم فعالا في الحد من أكسدة الأوعية الدموية تلف. بالإضافة إلى ذلك، هذه الاستروجين أيضا فعالة في الوقاية من هشاشة العظام وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا، وانقطاع الطمث هو حماية الله. " المكونات
إكسسوارات
- البصل الأخضر كمية مناسبة
- زيت الطهي كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- صلصة ترياكي كمية مناسبة
- الماء والنشا كمية مناسبة
- الدجاج عبق كمية مناسبة
- معنويات كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- الحلو والمالح طعم
- حرق الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
وهناك قطع التوفو إلى قطع صغيرة. -
2 القلي عموم عموم التزييت، والتوفو في المقلاة. -
3 تقلى حتى تكتسب اللون البني الذهبي. -
4 دفع التوفو المقلية جانبا تحت البخور البصل الأخضر ضجة. -
5 صلصة الصويا والسكر يقلب بلطف بالتساوي. -
كان 6 إضافة الماء ويغلي الملح، صغيرة قبعة النار غطاء الفول الحساء رو الحساء العسل المركزة. -
7 GOU إلى المرق رقيقة، إضافة نكهة الدجاج والسمسم عموم النفط قبل Linru.
نصائح
تقلى حتى يتم الأفضل عدم شغل التوفو بها، وذلك لتجنب قطع التوفو الفاسد.
