1. قم بغلي صدر الدجاج مع نبيذ الطهي ، وقم بطهيه وإزالته ليبرد

2. تمزيق صدور الدجاج باليد ، مع الحرص على عدم النحافة. إذا كان رقيقًا جدًا ، فسيكون جافًا جدًا ، وإذا كان سميكًا ، فسيكون مطاطًا جدًا.

3. أضف البهارات المفضلة لديك. أضفت مسحوق الفلفل الحار ، مسحوق الفلفل الأسود ، مسحوق الكمون ، صلصة الطماطم

4. امزج جيدا مع عيدان تناول الطعام أو ارتداء القفازات

5. قم بتسخين الفرن مسبقًا (150 درجة وأعلى 120 ، لأنه مطبوخ بالفعل ، يجب ألا تكون درجة الحرارة مرتفعة جدًا) مقلاة الخبز مغطاة بورق زيت السيليكون ويتم وضع الحرير. اخبز لمدة 15-20 دقيقة

6. للخروج من وعاء. يوصى بمشاهدة الفرن لمدة خمس دقائق

7. من الجيد تناول السلطة في وجبة الإفطار

8. صحية وقليلة الدهون ، لا يوجد زيت وقليل من الملح. يوصي هذا الرجل! !