ليس الدهون غداء عمل - الدجاج سلطة الثدي - الطعام الصيني

بسبب طبيعة العمل، الجلوس على المدى الطويل، وبعد الظهر سنوات، زملائي يصرخون لانقاص وزنه. يمكن أن الوزن لا تفقد على نظام غذائي نعم، بالدوار من الجوع قد لا تعمل ذلك. حتى أحصل على منزله من العمل في اليوم التالي لشراء المكونات لتقديم وجبات الطعام، سلطة هي الأكثر ملاءمة وكفاءة، ولكن أيضا من السهل الشبع أيضا مغذية. الجنيات الصغيرة نفسك، لتكون رقيقة وجميلة والإبداع للطفل البشري الآن. بيض 1 الخس 300G البطاطا الحلوة الأرجواني 2 صدور الدجاج 1 بروكلي 4 قطع صغيرة الخوخ شقة 100G معكرونة 120G زبادي 1 صندوق 100 غرام زيت زيتون 2 ملعقة طعام ملح قليلا النبيذ الطبخ قليلا
  • الخس والقرنبيط، والبطاطا الأرجواني، صدور الدجاج غسل الوقوف. الخام إعداد المواد.

  • الماء المغلي المعكرونة ويطهى لمدة 10 دقيقة لإنقاذ السماح لتبرد.

  • شرائح صدور الدجاج، وطرح أقل النبيذ والملح استيعاب موحدة، والطبخ للقيام ببعض الدجاج ذبح الحصان.

  • صدور الدجاج في المقلاة، وأقل زيت الزيتون، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حتى كلا الجانبين تظهر جميلة، احترق.

  • إيقاف الحرارة، ووضع الدجاج قليلا متجهم الوجه، لاستيعاب كامل الزيت والماء، وأكثر عطاء الدجاج الثدي.

  • القرنبيط في الماء المغلي ويطهى دقيقتين الجهاز، إيقاف الحرارة، انتظر خمس دقائق ومن ثم الانتهاء من ذلك والسماح لتبرد. البيض المطبوخ، وقطع.

  • قطع الخس إلى قطع صغيرة، وضعت مربع الغداء الفراش.

  • بدوره فرض المعكرونة، والقرنبيط، والدجاج، والبيض، والخوخ شقة رش أخيرا. الزبادي يمكن البدء في تناول الطعام عندما قيد الحياة مرة أخرى.