أكل الأرز والطحين غير متوافق مع مبدأ اتباع نظام غذائي متوازن، ولكن أيضا في كثير من الأحيان تناول الحبوب الكاملة. الحبوب الكاملة غنية بالحديد والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم وغيرها من العناصر النزرة، كما يحتوي على البوتاسيوم، وهاء، والكالسيوم، وحمض الفوليك، بيوفلافونويدس وعناصر أخرى، وتناول الحبوب الكاملة لقيمة صحتنا هو كبير جدا. الحبوب الخشنة لذيذة ولكن من الصعب أن يطبخ الوقت طريقة الطبخ المستهلكة النار التقليدية، وتحويل رئيسية الحبوب الأرز التغذية حليب الصويا، ومريحة وسريعة، وعبق الرئيسيين وسميكة والدبق، لم الأذواق لا يجب أن أقول. الذرة الصابورة الفرعية 80 غراما الدخن 40 غراما الأرز البني 20 غراما شعر بالتعب 20 غراما ماء 1200 مل

المكونات التحضير: 80 جم الفرعية الصابورة، الدخن 40 غراما، 20 غراما من الأرز البني والشوفان 20 غراما.

الحبوب نظيفة الغسيل، غارقة بين عشية وضحاها.

في حليب فول الصويا والماء إضافة 1200 مل.

تسليم المفتاح الحبوب الأرز والتغذية، وأكد أن حليب فول الصويا، إعداد وجبة الإفطار لنفسي.

كوب من الأرز الحبوب Cephalostachyum عاء شنقا جيدا، وتناول وجبة فطور مغذية.