يقال قيمة لا تقل الغذائية للسمك الحبار وسمك التونة ولحم البقر والكربوهيدرات ويحتوي على الكثير من الكالسيوم والفوسفور والكبريت وغيرها من الأملاح غير العضوية. طازجة الحبار نسبة عالية من البروتين، الدهون منخفضة جدا، وبالتالي فإن الحرارة منخفضة أيضا، والناس بابان أن يأكل الحبار هو خيار جيد. أكل الحبار لمنع تشكيل تصلب الشرايين، حصى في المرارة فعالة جدا. في حين الدماغ التكميلي، ومنع خرف الشيخوخة. ويمكن القول أن يكون الغذاء صحي يا ~ ~ لا يقهر لذيذ حار Yujuan الحبار الطازج فقط كبيرة الملح وصلصة الصويا والنبيذ صلصة والسكر زيت الفلفل الحار كمية مناسبة البصل والزنجبيل كمية مناسبة

الخطوة 1

الحبار غسلها، لإزالة الرأس وسطح الفيلم، ولعب زهرة سكين تفعل Yujuan

الخطوة 2

ثم قطع صغيرة

الخطوة 3

كمية من الماء في وعاء، يضاف القليل من الخمر ووضع بضع شرائح من الزنجبيل، إضافة المفروم المغلي الحبار المسلوق، ثم إزالة واستنزاف المياه

الخطوة 4

إثارة وسكب الزيت، بعد نقل الحرارة الكورية صلصة الفلفل الحار والماء، وإثارة بالتساوي

خطوة 5

إضافة الملح والسكر وصلصة الصويا ومسحوق الدجاج ويحرك بالتساوي

خطوة 6

ومن ثم وضع مغلي الحبار، القلي النار

خطوة 7

شاهد جميع ملفوفة في الصلصة ويرش مع البصل الأخضر المفروم على Yujuan يمكن عموم

الخطوة 8

نقل إلى لوحة، وخدمة، وبدأ في تناول الطعام، دا لذيذ