لحم بروكلي مقلي - الطعام الصيني

جزر ، أقل من نصف جرام من الطعام ، البروكلي ، 500 جرام من الطعام ، اللحوم الخالية من الدهون ، 200 جرام من صلصة الصويا ، الكمية المناسبة ، جوهر الدجاج ، نبيذ الطهي المناسب ، الملح المناسب ، الكمية المعتدلة ، استهلاك الوقود ، كمية معتدلة

1. تحضير المكونات ، وكسر البروكلي ، وقطع الجزر إلى قطع على شكل الماس ، وتقطيع اللحم الهزيل.

2. قم بغلي الماء في القدر ، صب البروكلي المكسور عندما يكون الماء على وشك الفتح ، اقلبه عدة مرات ، اتركه يحترق بالماء ، ثم أخرجه وضعه في الماء البارد مرتين ، استنزف الماء واستخدمه .