"رائحة لذيذة، وطعم لذيذ الطعام في الربيع." المكونات
- سبانخ 1 الكثير (حوالي 250 غرام)
- بيض 2
إكسسوارات
- زيت السمسم بضع قطرات
- ملح كمية مناسبة
- الطحينة 2 ملعقة طعام
- ضوء طعم
- مقلي الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
- 1 تغسل السبانخ المسلوقة في الماء المغلي، إضافة القليل من الملح، وإزالة يبيض.
- استنزفت 2 جيد السبانخ من الماء الساخن.
- 3 قطع الى قطع صغيرة.
- 4 بالإضافة إلى كمية من زيت السمسم والملح وتخلط جيدا.
- 5 بيضات في وعاء، تعيين الزي عارضة.
- 6 لى عموم صب قليل من الزيت والنفط Qicheng الساخنة، صب انتشار خليط البيض في كعكة البيض.
- 7 إزالة كعكة البيض، والسماح لتبرد، مزيج السبانخ على الفطائر.
- لفة 8 بيضة في لفة.
- 9 قطع إلى أجزاء، تمايل، وانخفض في السمسم أوه الأكل كبير.
- 10 السبانخ عجة بالإضافة إلى حار معجون الفول، ويمكن اعتبار وجبة فطور جيدة. ^ _ ^
نصائح
الربيع أكل السبانخ، السمسم يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم على امتصاص الكالسيوم والزنك وأسرع امتصاص من مواسم أخرى.