"يرجى الانتباه إلى قناتي الدقيقة عدد العام" بوصة الأغذية الخفيفة "، واليوم توجه أوه، على عجل للمشاركة فيه اليوم نأتي هذا الهندباء --- ساندويتش الدجاج. يحتوي الدجاج الثدي منخفضة في السعرات الحرارية، لذلك هذا الإفطار هو مناسبة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لانقاص وزنه لتناول الطعام أوه. الهندباء، على الرغم بكلمة مريرة، ولكن هذا ليس مرارة أوه، ولكن واضحة وخاصة المقبلات مقدد. " المكونات
- دجاج 100G
- الهندباء بقل يؤكل 1
- خبز محمص 2
- جبن 2
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- الفلفل الأسود كمية مناسبة
- خلع الملابس كمية مناسبة
- حليب طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 صدور الدجاج مع شفرة سكين لاطلاق النار قبالة أضلاعه، ولكن ليس الكثير من القوة، مع رش الفلفل الأسود والملح، وانتشار بالتساوي، نقع بالخل لمدة 15 دقيقة (ويمكن الحفاظ عليها جيدا مقدما في الليلة السابقة في الثلاجة) -
2 خذ وعاء، صب النار النفط وصدور الدجاج وتقلى حتى تصبح ذهبية اللون من الجانبين -
3 تأخذ شريحة من الخبز المحمص، ووضع الجبن -
4 وضع صدور الدجاج المقلية -
5 وضع الهندباء غسلها -
6 ضغط على شريحة من الخبز المحمص
نصائح
1. الجبن سلطة خلع الملابس يمكن استبدالها، ولكن لا تستخدم طعم صلصة الطماطم، صلصة الطماطم والهندباء في اشتباك 2. السندويشات يمكن القيام بذلك عن طريق الضغط باليد، شكل ثابت
