مقصف والنفط والمالح، وليس نقص التغذية لذيذ. ولكن لدي وقتا طويلا جيد كسول جدا لطهي الطعام، وتناول الطعام الجسم كافتيريا يصبح جيدة جدا، والمعاناة من تكيس. حتى تحدد لنفسك والملابس! تحسين الحالة المادية. إضافة المزيد من البروتين عالي الجودة، والخضار الورقية الخضراء، منخفض الكربون وأقل دهنية. في بعض الأحيان، كسول جدا لطهي / مشغول سيتم تعيين في محيط الوجبات الغذائية الخفيفة! طريقة التحضير: 1. الأطباق الجانبية يومين لشراء واحدة، شراء الخضار الورقية الخضراء مرة واحدة يوميا 2. الدائمة الدجاج / التونة، وفول الصويا / البقر / الكبد تناول الطعام مع شراء يوم واحد الغذاء شراء جيدة واللحوم 3. الجبهة والغداء والعشاء في صباح اليوم التالي لتفعل كل شيء بروتين عالي الجودة (الدجاج / السمك / الجمبري / البقرة / الكبد / التوفو) 100 ~ 150G خضرة 200G مقبلات (الفلفل والخيار والطماطم وغيرها) كمية مناسبة صلصة كمية مناسبة

لحم البقر + المكسرات + خيار + طماطم + سبانخ

صدور دجاج + خس + طماطم + خيار + فلفل + مسحوق الخميرة الغذائية

صدر دجاج + خس + طماطم

التونة + خيار + طماطم + خس

دجاج + سبانخ + طماطم + خيار + فلفل + البطاطا الحلوة

الحرير التوفو الخس + خيار + فلفل + البطاطا الحرير +

نظرا فرحة الوجبات الجاهزة! الدجاج المقلي الدجاج أكثر من اللحم البقرى والجزر المحمص لذيذ جدا (* )