الأول هو تحضير بعض الخضار التي تحب أن تأكلها ~ ~ إنها المفضلة لدي.

ثلاث طماطم ارسم صليبًا بسكين ، احرقه بالماء المغلي ، قشره ، قطعه. كلما كان مكسورًا ، كان ذلك أفضل

نسيت أن أطلق النار ، فقط القليل من الزيت ، أضف الزنجبيل والثوم (لا تعجبك إذا لم تعجبك). ثم صب الطماطم . قلبها بقوة ، وحوّلها إلى طين _ . ثم ضع الماء الساخن في العلبة وأضف الملح.

ثم ستحصل على وعاء طماطم ~~ انظر ماذا ، اسرع وصب الخضروات المفضلة لديك

جميع الخضروات في الصورة تضيف 300 سعرة حرارية فقط تناول الطعام بكل ثقة